养生动作：手指操

“手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁……按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。

1,虎口平击

说明：打击大肠经/合谷穴

主治：预防及治疗颜面部位的疾病如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒

2,手掌侧击

说明：打击小肠经/后溪穴

主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化

3，手腕互击

说明：打击心经及包络经/大陵穴

主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷，缓解紧张的情绪。

4，虎口交叉互击

说明：穴位是八邪穴

主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

5，十指交叉互击

说明:穴位是八邪穴

主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

6，左拳击右掌心

说明：经络是心经和心包络经/劳宫穴

主治：消除疲劳及提神作用

7，右拳击左掌心

说明：经络是心经和心包络经/劳宫穴

主治:消除疲劳及提神的作用

8，手背互相拍击

说明：打击到的是三焦经/阳池穴

主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病

9，搓揉双耳

说明：耳垂的穴位很多

主治：眼点、颜面部及胸部位的循环

10，手掌心摩擦

互相摩擦6下至微热，轻盖双眼眼球左右转6圈，周而复始作6次说明：运用气功原理，调整眼睛的经气，预防近视、老花及视力模糊。