1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。
2.吃米带糠,吃莱带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。
3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。
4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。
5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮
6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。
7.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑。莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽。
8.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇。奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占。
9.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念。
10.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑。 品书画,溪边钧,选择爱好自由挑。
11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量。
12.每日三餐,调剂适当,蔬莱水果,多吃无防。按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌。
13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽
14.心无病,防为早,心里健康身体好。平衡,要知晓,情绪稳定疾病
15.练身体,动与静,弹性生活健心妙。要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导。
16.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹。有规律,健身好,正常生活要协调。
17.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。
18.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。
19.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香贪凉失盖,不病才怪
20.早睡早起,怡台神爽气贪房贪睡,添病减岁夜里磨牙,肚里虫爬。
21.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。
22.头对风,暖烘烘:脚对风,请郎中。
23.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。
24.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。
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