四招减内脏脂肪彻底瘦身

  四、去内脏脂肪的食物

  1、甘薯

  它能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的富余酸,保持人体酸碱平衡。甘薯还含有较多的纤维素,能润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。

  2、燕麦

  含有极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三酯。

  3、玉米

  含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等营养物质,具有降低血清胆固醇的作用。

  4、海带

  含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;所含的食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收。

  营养师提醒:饮食要有规律,食物搭配丰富,经常不吃或偏食也容易造成肥胖,尽量多以谷物,豆类和蔬菜为主搭配肉类和水果,不要想马上减肥来伤害自己的身体。

 

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