很多人都想通过坚持的养生方法来达到长命百岁的美好愿望，然而，有的人虽然坚持养生，最后却让自己的身体越来越差，而也有的人一生多灾多难，最后却反而高寿。这让很多人不解，难道仅仅是因为他们更加幸运吗？其实不然，长寿不仅和养生有关，与自己的生活方式也息息相关。
国学大师季羡林，相信很多人都知道他，季老的一生可以用多灾多病来形容，他六岁患了天花，差一点死掉。痊愈之后，也一直体弱多病，患过胃溃疡、哮喘病、冠心病、白内障，秋天还经常过敏。他还两次患癌——前列腺癌和膀胱癌，可以说是“百病缠身”，而就这样一副病躯，他却活到了98高龄！
那么，他靠的是什么呢？到底怎样才是好的养生？今天这篇文章就和大家讲讲他的养生方法，大家也不妨思考一下，自己一直在坚持的养生方法究竟是对是错。
的确，有一些癌症患者寿命明显缩短，但也有一些患者最后比普通人还要长寿，甚至有的还得过不止一次癌症。比如宋美龄中年患癌，最后依旧高寿，活到了106岁；季羡林得过两次癌症，膀胱癌和前列腺癌，最后也高寿，活到了98岁。
所以对于不幸得了癌症的人来说，不要自己放弃自己，要保持一个积极的心态，最后的结果可能才会更可能倾向于好的那方面，若自暴自弃，认为自己不管怎样都无法打败它，那么寿命可能就会因此受到很大的影响。
季老在《长寿之道》中写道：“我已经到了望九之年，可谓长寿矣，因此经常有人向我询问长寿之道，养生之术。我敬谨答曰：'养生无术是有术。’我首创了三不主义：不锻炼，不挑食，不嘀咕。”
如何理解“不锻炼”？
对于“不锻炼”这句可能最容易引来大家的误会，因为运动对身体好，这可以说是公认的，不锻炼怎么会有益健康呢？
其实，他本身并不反对锻炼，他平时也是会进行的，比如年轻时就比较喜欢游泳，晚年也会散步。他不赞同的实际上是为了锻炼而刻意锻炼，或者过度锻炼。
不过度，即是量力而行。比如正在接受放化疗的患者，可以选择一些较低强度和短时间的运动进行锻炼，散步、扭扭身子，转转脖子都算！只要尽可能地保持身体活动即可，不要让自己“瘫”在床上。
在生活中很多人并没有从自己的实际情况出发去锻炼，而是从众或者盲目跟风，最后身体反而比之前更差了。举个例子：有的人坚持步行锻炼，每天都给自己定一两万或更多的步数目标，觉得只有达到了才会对身体有好处，但最后却走坏了膝盖，加重了病情，得不偿失。
掌握好度，进行科学的身体锻炼是有益身体健康、延年益寿的。对于肿瘤患者来说更要注意，量力而行，而且要以安全为前提，除了身体上的锻炼，对大脑的锻炼也是有必要的。而人老了，锻炼不一定就是要动起来，其实休息也是一种很好的锻炼!比如中午适当午休半小时，有利于心脏健康。
不挑食：
在吃这一点上，季老不挑食，平时吃的食物种类比较多且杂，他也不会吃各种补品，即便后来在城市生活了多年，他的饮食习惯依旧是比较简单的。
一些患者非常注意自己的饮食构成，一想到体内的癌细胞，恨不得啥都不吃，把它们“饿死”，这种想法既可爱又无知。癌细胞的生长并不取决于我们吃了什么，所以就算我们什么都不吃，它们仍会不断繁殖。
还有一些中老年人，他们坚持错误的清淡饮食，或者自行长期吃各种保健品或中药，认为可以防病延寿。但最后却事与愿违，若是这样做想要长寿，可能是南辕北辙了。
不嘀咕：
这说的就是心态方面了，保持一个积极乐观的心态，心胸豁达，不过于纠缠一些想不开的事，对于寿命长短，也不会总是嘀咕，怕这怕那。
早在上个世纪初，美国医院中就已出现了针对癌症患者的欢笑疗法，并且沿用至今。
美国洛马林达大学的李伯克博士研究发现，笑可以降低人体的炎症水平，并提高体内K淋巴细胞的活性，对抗癌效果产生积极作用。
那么，如何理解“养生无术是有术”呢？
季老的这句话确实是有很大道理的，养生无术是有术，一些养生误区，一定不要陷进去！
比如过度锻炼、每天少量饮酒、大量吃粗粮、不吃碳水、乱吃药等，如果你有，建议要早点纠正。
另外，对于吃某种食物可以降血压降血糖甚至可以抗癌的说法，也希望大家要理性看待，这些都是谣言，没有充足的科学证据。预防疾病，要养成健康的生活习惯，而治疗疾病，要相信科学的方法。
其实，抗癌并没有什么“神丹妙药”、“江湖秘籍”，最简单的道理反而最多人做不到。如果你平时已经做到季老所说的“三不”，恭喜你离抗癌成功又近一步！
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