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□康毛线
洗澡、洗脸、刷牙……应该是我们每天都做的事，但是你可能不知道，我们的大脑其实也需要每天洗个澡的。《科学》杂志有最新科研文章称，大脑中的神经细胞会产生β-淀粉样蛋白和tau蛋白等代谢产物，需要及时清理。因为这些蛋白如果在脑中沉淀聚集，会产生很强的神经毒性，能够杀死脑细胞。臭名昭著的阿尔茨海默病，就跟这些有害物质的聚集关系密切。
人体有“自洁系统”
人体内部是有自洁系统的。伴行在动静脉身边的淋巴管，就专门负责“清洁”。
美容人士常说的所谓“淋巴排毒”，其实就是通过加强淋巴管液的流动，促进细胞新陈代谢废物的排出。然而，脑内并没有淋巴管这样的结构——人类大脑是全身代谢最旺盛的器官之一，为什么偏偏没有淋巴管？脑细胞产生的“垃圾”怎么办？
原来，大脑有专属的“洗浴中心”——“GLymphatic”系统。这套系统运作的方式有点像外周淋巴系统，但脑内有一类叫胶质细胞的特殊细胞群，它们能产生一种类似“水通道”的蛋白，这种蛋白就是脑内“洗浴中心”的“总阀”。“总阀”一旦打开，“洗浴中心”的水便能开始循环，把脑细胞产生的有害物质“洗”掉。
事实上，大脑“洗澡”用的水也不一般：大脑的脑室会源源不断地生产出一种叫脑脊液的液体，并沿着脑室与脑室间的孔道不断输送，再运行到大脑表面。随后，脑脊液会沿着大脑表面动脉的间隙，一直流入脑内的组织。期间，脑脊液与脑内细胞间液不停地交换，将由细胞产生并排到细胞间隙的“垃圾”带至脑静脉周隙，最后排出至脑外——如此便完成了一次“洗浴”。
熬夜就不能“洗澡”了
大脑洗澡的时间真的比某些女人洗一次澡时间还长——大脑洗一次澡大概需要8小时之久。而且，大脑正是在我们睡着时“洗澡”的。
人在睡眠期间，脑细胞之间的间隙会增大，脑脊液在脑细胞间的循环也比醒着时加快很多，这有助于大脑排出清醒时产生的“垃圾”。
如果我们不睡觉，大脑就没法好好“洗澡”。我们感觉到困了，极有可能是脑内细胞产生的“垃圾”多了，大脑为了“洗澡”而逼迫你感到困倦然后快点休息。所以，如果你顶着疲劳，持续熬夜，工作也好，玩乐也好，也许总觉得牺牲一点睡眠时间来做爱做的事似乎无可厚非，但对我们的大脑来说，你就是让它在垃圾堆里打滚，得不到休息，也得不到清理。
每天还是按时上床睡觉吧。对自己的大脑好一点，它才能反馈给你更多。
康毛线
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