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山药的6种吃法,不仅美味爽口,而且营养价值高,学起来!

鲜山药蒸肉丸

用料

鲜山药、猪肉末、胡萝卜、蛋白、姜末、生粉、生抽、米酒、砂糖、麻油、盐、胡椒粉、葱丝

步骤

1. 将一半胡萝卜切粒,一半切薄片铺上大碟备用,将鲜山药去皮磨碎。

2. 加入猪肉末、胡萝卜粒、蛋白、姜末、生抽、米酒、砂糖、麻油、盐、胡椒粉及生粉,顺同一方向拌匀。

3. 搓成肉丸,放上胡萝卜片,用大火蒸8分钟或至熟透,放上葱丝,即成。

山药薏米节瓜汤

用料

节瓜、胡萝卜、瘦肉、生薏米、山药、盐

步骤

1. 将薏米及山药浸洗;节瓜及胡萝卜切件,煮开一锅水,加入瘦肉汆水5分钟,捞起沥干。

2. 将节瓜、胡萝卜、瘦肉、生薏米、山药及适量水煮开。盖上锅盖,转中小火煮1小时,加少许盐调味,即成。

清白炒山药

用料

山药、荷兰豆、黑木耳、盐

步骤

1. 山药用刨刀去皮,用斜刀切片,在水中清洗一下之后在水中泡着,因为很容易在空气中氧化发黑。

2. 木耳在水中泡发,最好选择野生小木耳,泡发后沥干水分备用,炒菜前将山药过滤出水分。

3. 热油炒荷兰豆,然后放入山药和木耳后,迅速不停的翻炒,因为山药有粘性,特别容易糊边,要炒出清亮鲜白的山药,翻炒不要停。

4. 然后撒上一把盐,就可以出锅了,原汁原味才是这道菜的精华所在。

干锅山药

用料

山药、五花肉、青红尖椒、葱姜蒜、干辣椒、油、盐、生抽、料酒、鸡精

步骤

1. 五花肉切薄片待用,青红尖椒、葱姜蒜、干辣椒切好待用。

2. 把山药切片,在沸水中加足量的盐煮1分钟捞出待用。

3. 热锅适量油,把锅烧热之后放入五花肉煸炒到卷曲,之后加入料酒混合均匀,放入葱姜蒜炒香,再放干辣椒混合均匀,下生抽和盐继续翻炒,放入山药混合均匀,放入青红椒、鸡精,混合均匀即可。

果味山药

用料

山药、果珍、枸杞、白糖

步骤

1. 山药去皮泡在水中,山药切段,山药焯水防止氧化,除掉粘液。

2. 锅中放冰糖30g左右,砂糖30g,果珍30g,水适量,加热化开即可,不要太粘稠了。

3. 倒入压力锅中,上汽后10分钟,锅凉了就打开。

山药莲子排骨汤

用料

山药、排骨、生薏米、莲子、干百合、盐

步骤

1. 将山药去皮切片;莲子、生薏米及干百合浸洗沥干备用。

2. 准备一锅水,加入排骨,用中火汆水15分钟,将山药、干百合、莲子、生薏米、排骨及适量水用中火煮开。

3. 盖上锅盖,转中小火煮1小时,加少许盐调味,即成。

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