文|诺妈
一写作业，屁股坐不住，手停不下来，任何一个动静都能够吸引到孩子！上厕所、喝水、找东西……孩子进进出出无数趟，就是没有办法专心学习。
家有学龄娃，你家孩子，是不是也有这样的表现？
研究发现：“真正拉开人与人之间差距的，从来不是智商，而是专注力。”
所以，孩子成绩差的原因，家长是不是有所了解了呢？这种差距，随着孩子年级升高，对孩子的影响越来越大。
我们家是男孩，活泼好动，在专注力方面也有各种各样的问题。抓得紧了，孩子高效一些，抓得松了，孩子就拖沓了。如何提升孩子的专注力？对于这个问题，我还真花过功夫去研究，这里与各位家长聊一聊我的学习心得，供各位家长参考。
5种专注力类型，找到孩子的问题
首先，家长要明白一个概念，所谓“专注力”，它其实是一个统称，根据不同孩子的不同表现，会细分成为不同类型。家长针对性培养，才能有效帮助孩子提升。
具体有哪几类呢？我们一起来看一看。
比较好理解，也就是孩子专注力持续的时间是不是长久。比如说，孩子在没有任何干扰的情况下，能不能一口气读完一本书，完成一幅画、一个拼图……
这种能力需要从小培养。孩子小的时候，家长可以从视觉注意力训练和听觉注意力训练着手。
天气好的时候，带孩子进行户外活动，让孩子观察一下草坪上的花朵、小草、蚂蚁……问问孩子，它们分别是什么样子的？有什么的表现？正在干什么？孩子投入时间，达到心流状态，这种深度观察就起到良好的专注力培养。
家长也需要重视对孩子的听觉注意力的培养，比如睡觉前给孩子讲讲故事，适当让孩子回答一些与故事相关的问题。如此，孩子在听故事的过程中就会显得格外用心，不知不觉中专注力就提高了。
家长还可以通过游戏，比如让孩子搭积木、拼图、串珠等等，一定要让孩子有始有终做完一个游戏，再进行下一个游戏，尽量拉长孩子在一件事情上的时间长度。
简而言之，那就是孩子能不能在同一时间进行两项甚至三项以上的活动。比如，孩子一边听课一边做笔记；一边做家务，一边背单词。
这种专注力比较考验孩子的学习力，他会随着孩子年龄的提高，学习能力的增长而慢慢提升。
5个生活细节，提升孩子的专注力
除此之外，在提升孩子专注力的问题上，家长还应该注意以下几个生活细节问题。
1、让孩子拥有优质的睡眠，这是专注力有力的保证。孩子睡饱了、睡好了，精神状态好了，学习效率才会更好。
2、合理的饮食，“补回”孩子的专注力。合理的一日三餐，丰富的营养，会让孩子身体状态良好。孩子有充足的精力全身心投入做事情，专注力自然就强了。
在一日三餐中，家长记得给孩子准备一些补脑健脑的食品。研究表明，富含卵磷脂的食物，有助于提高脑细胞的活跃程度，提高记忆力和智力水平。比如大豆、蛋黄、蘑菇、山药、木耳、动物肝脏等等。
3、充足的多运动，提升孩子的专注力。越来越多的证据表明，运动不仅有助于身体健康，而且能够起到健脑的作用，它是保持大脑健康，头脑清晰的有效方法之一，孩子的运动完之后，学习会更加专注。所以，劳逸结合，学习之余，让孩子多运动起来，跳绳，舞蹈，足球，乒乓球等等都是不错的运动。
4、亲近大自然，改善专注力。美国密歇根大学有一份研究指出，到户外呼吸新鲜空气，能够有效提高记忆力、改善注意力。这是因为和自然界互动，能够产生类似于“闭目养神”的效果。闲暇的时候，家长不妨带孩子爬爬山，逛逛公园，让孩子亲近大自然。
5、合理的作息，高效的学习。帮助孩子制定合理的作息表，孩子的生活起居有规律，有计划、有目的，才能够保证他们高效投入，认真学习。无形之中，提升的也是孩子的专注力。
专注力，是一切学习的开始，也是一切学习的基础保障。
科学认识专注力，家长越早培养，对孩子的成长帮助越大。
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