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一生受用的维生素功能对照表

口臭:缺维生素B6、锌

眼睛干涩:缺维生素A、胡萝卜素

牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁

虚汗、盗汗:缺维生素D、钙、铁

头发枯黄、分叉:缺维生素E、铁

唇干燥、脱皮:缺维生素A、维生素B2

贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁和叶酸

黑眼圈:缺维生素A、维生素C、维生素E

舌头紫红、嘴角烂:缺维生素B3、维生素B6

皮肤无弹性、无光泽: 缺维生素B1、维生素B2

出现色斑、黄褐斑:缺维生素C、维生素E、叶酸

易疲劳、精力差:缺维生素B1、维生素B2、维生素B6

皱纹出现早、多:缺维生素A、维生素C、维生素E、硒

皮肤干燥、粗糙,毛孔粗大:缺维生素A、维生素B6、锌

脱发过多、头皮屑过多:缺维生素A、维生素B6、锌、钙

视力差、眼睛怕光、干涩:缺维生素A、B1、维生素B2、硒

当身体出现一些症状时,如果刻意地去吃某种维生素片,很容易造成食用过量,出现毒副作用,产生不良反应。人们主要是通过食物获得各种所需的维生素,因此,建议大家平常要注意平衡膳食!

生命细胞科学

文章来自:我们的幸福家园

素材:网络  编辑:心平气和是生命本能

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