“惊蛰”时节的到来,气温升高迅速,但是雨量却有限;又由于阴寒未尽,所以气候变化较大,突如其来的冷空气亦较强,且早晚与中午的温差较大,乍暖还寒。“春捂”和“春困”在这节气里尤为重要。春困是随季节变化而出现的正常生理现象,会影响人们的学习和工作。
中医养生专家,成都中医药大学教授马烈光提示说,春困虽不可避免,但也不是没法克服。首先要保证睡眠充足;此外,“春困”也不能单纯依靠多睡觉来解决,可能会导致“越睡越困”,春日里应尽量不要熬夜,保持室内空气的新鲜、流通,可以多到郊外散步踏青,呼吸新鲜空气;平日里注意劳逸结合。饮食方面可以多食多甘食物,如山药和大枣等。
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