膠原蛋白的選擇，怕胖的女生，我比較建議選擇無味的粉末狀，飲料味道的膠原蛋白，多多少少還是會有糖分的攝入。人體一天攝入的膠原蛋白量6g就好。搭配維他命C，可以更利於吸收。
毛孔粗大的人伤不起！有木有？油性肌肤造成的毛孔粗大是很多MM的心頭恨!可以选择含有調理油光及促进肌肤紧致弹性的成分,除了解决肌肤出油現象外,還可以同恢复毛孔周边
组织的弹性。目前毛孔粗大最有效的保养成分就是维他命A，能同時畅通油脂分泌以及紧实肌肤，大约連續使用三个月就可以看到效果。 毛孔粗大分为松弛老化型毛孔粗大和油脂型毛孔
粗大， 松弛型毛孔粗大是由于肌肤老化缺乏弹性而造成的毛孔松弛。 油脂型毛孔是因為皮脂分泌旺盛，过剩的皮脂堆积，膨胀毛孔 而显得毛孔粗大.而因为挤痘痘所造成的坑洞叫做痘
疤,护理的 方式和前两者截然不同. 其实有效的防电脑辐射并不难，首先，工作了一段时间就休息下，找个宽敞的区域放松一下心情；还有，在电脑旁边摆放一些绿色植物，也会有一定
的效果；另外，多喝水，多吃一些含有维生素A、C以及蛋白质丰富的食品，也同样有助于自身对于电脑辐射的抵抗。
防皱贴士：1. 每天用橄榄油按摩脸部和颈部。2. 鱼尾纹往太阳穴方向轻轻按摩。3. 混合维生素 E 胶囊和甘油，一周按摩脸部两次。4. 鲜奶油混合蛋白敷脸15分钟，干了后，用温
水洗净。5. 土豆敷皱纹处15 分钟，冷水洗净。6. 抹乳霜前可先蒸脸。 7. 好的睡眠习惯。8. 健康饮食包含综合维生素B、A、C 和 E ，抗皱保养需长久坚持早晚不偷懒，持续的做！含维C
成份护肤品，白天使用可加强防御力及对防晒品有加乘的效果！维A更长期证实为实际有效的抗皱成份，提醒：夜间使用致敏几率较低。。。。。 若是因为日晒而造成严重的晒伤,不建
议自行使用护肤品处理,应该及时就医以避免二次伤害,若是轻微晒伤,包含红、热、痛,可以使用含有芦荟、洋甘菊、红薏仁等舒敏成分的晒后修护产品,以轻拍或喷洒的方式来镇定修护因日
晒而造成的肌肤紧张,另外,充足的防晒比晒后的修护来的更加重要。
【速白三法】 维生素C又称作美肤维生素,除了美白之之外,还能够收细毛孔、促进血液循环、平衡油脂分泌。在意自己肤色与肌肤质感的同学可以试试这个速白三法: 1.每天夜晚
使用添加高浓度VC的维他命皙弹力紧肤精华组 2.每日睡前口服补充一粒500~1000mg的VC 3.白天做好充足的防晒
【我不当黄脸婆】面有菜色?黄脸婆?肤色不均匀的原因:1.肌肤老化,胶原蛋白发黄2.紫外线照射3.因压力、生活作息不良引起肌肤缺氧4.卸妆不彻底5.肌肤代谢缓慢。除了确实做好防
晒、清洁、调整生活作息,还可以选择含有抗醣化与抗氧化功效的护肤品,帮助加强肌肤功能,维持肌肤透亮状态
炎热的夏季，与大家分享我爱用的美妆品，近期选择了茶树成份及维生素C的护肤品帮助肌肤控油、降温、退黑、紧致毛孔，彩妆则选择成份修护性高的清爽型
BB霜及抗痘遮瑕笔可维持妆容稳定，值得推荐
【 女生30岁前13个抗衰老好习惯】1.经常喝水；2.关注体型；3.小心辐射；4.按时睡觉不做夜猫子；5.爱上做运动；6.注意选择适合自己的护肤品；7.卸妆要认真；8.早餐吃得好；9.
饮食多元化；10.爱清洁勤换洗；11.笑口常开；12.乳房保健要及时；13.注意保暖。
【化妆的正确顺序】1.清洁皮肤；2.润肤；3.上营养面霜；4.防晒隔离霜；5.修颜液；6.打粉底；7.上粉饼；8.画眉；9.眼影；10.眼线笔；11.画唇线；12.口红；13.打胭脂；14.夹睫
毛；15.上睫毛膏
抗老贴士15：夏日该是秀出好体态的时机，如何让身体肌肤明亮饱水有弹性1.沐浴不洗高温2.使用身体去角质霜3.選擇紧致或瘦身的身体霜4.全身按摩至吸收5.在松弛处以空掌由
下往上轻拍至微热6.全身舒展有助养分吸收与代谢7.喝杯温水8.禁夜宵
抗老贴士13：童鞋们问我~抗皱/美白/保湿/淡斑/抗痘/滋养的护肤品，使用顺序是？有了产品，不知如何使用的确伤脑筋！一次将所有产品往脸上抹不见得有帮助，易过敏或长痘，
我建议 1.日间美白+保湿或抗痘+保湿 2.夜间抗皱+滋养或淡斑+保湿，分时段使用三个月，不仅效果显著，也降低肌肤负担。
【女人不同年龄饮食养颜法】：①15-25岁：需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆类食品使皮肤红润有弹性；②25-30岁：除吃淡食多饮水外，多吃富含维C维B食物，如胡萝卜等
③30-40岁：多饮水吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润。
:【护肤品与美容品使用程序小知识】------ 1.日间外出前：洗面奶 + 营养水 + 润肤霜/日霜，根据需要再加一层防晒霜 + 粉底(先膏状、后粉状) + 眉笔 + 眼影、眼线 + 睫毛膏 + 胭
脂 + 唇膏 2.晚间入睡前：卸妆水 + 洗面奶 + 营养水 + 精华素 + 晚霜
:【6个小窍门打造超瘦美腿】1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。2、 在每一个可能的时候踮脚。3、不跷二郎腿。4、少熬夜。
5、排除多余水分，避免脂肪堆积以及水肿。6、睡前坚持温水泡脚，并按摩5分钟。肌肉放松，增加弹性
【保护女性健康的8个小知识】1. 尽早开始瑜伽课程；2. 每天走6000步；3 减少盐分摄入；4. 每天喝2000ml 的水；5. 吃饭时少喝水；6. 高跟鞋7cm是极限；7. 每周熬夜不超过2 次；
8. 向右侧卧最健康
【女人养生应坚持每天八个一】1、早晚各一杯白开水；2、一片多种维生素复合片；3、三餐时一杯醋；4、一袋鲜奶；5、一瓶矿泉水；6、一杯茶（绿茶和乌龙茶最佳）；7、一个
西红柿或一片维生素C泡腾片；8、晚上临睡时一个补水面膜。
法国女人美丽的秘密：根据”法国女人不会(frenchwomendontgetfat.com)网站，法国美女的秘诀 :1. 喝大量的水，保持皮肤和头发健康。2. 如果饿了，不马上吃，先喝杯水。3. 早上
起床，立即喝一杯水，可排毒和控制体重。4. 泼冷水洗脸可清醒及促进血液循环。5. 洗澡最后一冲 - 冷水。6. 防晒。7. 运动
【加速痘印淡化十招】①先确保不再长痘痘；②多喝水； 3、多摄取维生素C； ③保持充足的睡眠；5、少吃含有添加剂的食物；6、外用激活细胞，加速代谢的护肤品；7、大量使
用补水护肤品；8、少吃颜色较深的食物；9、多运动；10、避免照射太阳
【食疗预防各种妇科病】①痛经吃香蕉；②贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡；③经期不适喝加蜜热奶；④乳腺病吃全麦食品和海带；⑤妇科肿瘤吃红皮果蔬；⑥雌激素
低吃豆制品；⑦吃蒜防治霉菌性阴道炎；⑨卵巢癌多吃高钙食品如虾米；⑩防治乳腺癌喝红酒~~~
【佩戴隐形眼镜 6点一定要注意】1、 选择带有牛磺酸成份的护理液；2、 护理液中的锁水成份很重要；3、不适合戴隐形眼镜——感冒；4、不适合戴隐形眼镜——角膜发炎。5、
不适合戴隐形眼镜——发烧；6、不适合戴隐形眼镜——骑车长途旅游。
【化妆顺序】1.清洁皮肤；2.润肤；3.上营养面霜；4.防晒隔离霜；5.修颜液；6.打粉底；7.上粉饼；8.画眉；9.眼影；10.眼线笔；11.画唇线；12.口红；13.打胭脂；14.夹睫毛；15.上睫
毛膏。
【超级时尚】这样做六十岁都没皱纹,：1、在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂，2、在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁。3、在水里加一点醋，可以让你的
皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘。4、在电脑前工作的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射
:【美白饮食法宝】1.一天一袋牛奶，临睡前喝可美白助眠 2.多食豆制品，皮肤水嫩3.每天一个番茄，可以祛斑，补充维C 4.每天一片复合维生素片，促进排便 5.大米，用淘米水洗脸
净白肌肤 6.银耳，银耳糖水可以美白 7.葡萄籽，坚持每天吃一粒 8.柠檬，每天一杯柠檬蜂蜜水。
【9大美肤水果】1、草莓-增白和滋润保湿；2、西红柿-平衡皮肤PH值；3、樱桃-果酸能促进角质层的形成；4、菠萝-淡化面部色斑；5、苹果-淡化面部雀斑黄褐斑；6、柠檬-美白抗
老化；7、葡萄-抗氧化；8、猕猴桃-消除雀斑暗疮；9、桔子-增强肌肤弹性平抚面部小细纹
【挑准时间吃水果】①早上最宜，苹果、梨、葡萄。②餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用。
③ 饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。 富含大量有机酸，能增加消化酶活性，帮助消化。 ④夜宵安神，吃桂圆
【女生保养皮肤的关键】1、洗澡不用过频繁，每天保证8杯水。2、尽量选择天然产品，晚霜很重要。3、肤品一次不可涂抹多，学会选择配方。4、喝咖啡助消除眼袋。5、勿用力摩
擦皮肤，选择天然去角质产品。6、不要进行日光浴。7、脸部不可过度按摩。8、不要使用含有药物成分的唇膏。
【12个月每月最该吃的水果】一月：柿子、猕猴桃。 二月：甘蔗。 三月：菠萝。 四月：芒果、山竹。 五月：草莓、荔枝。 六月：樱桃。 七月：桃子、李子。 八月：西瓜。 九
月：葡萄。 十月：梨子。 十一月：苹果。十二月：桔子。
