DAP育儿|孩子坐不住，注意力不集中，怎么办？

随着孩子的成长，不知道你是否有这样的烦恼：

孩子做事粗心大意，不关心细节；

参加活动的时候，不遵守规则，我行我素；

当家长或老师跟他说话时，他总是心不在焉；

做事拖沓，本来十分钟能完成的事偏要拖到一小时；

上课坐不住，总是动来动去；

…………

这个时候，请不要轻易给孩子贴上“多动症”的标签，但也不能忽视注意力不集中带来的影响。作为家长，可以试着从以下几个方法入手。

弄清造成孩子不专心的原因

作为家长，我们第一步要做的就是：找到行为背后的原因，了解孩子内心真实的想法和需求。

孩子不专心的原因有很多，但归纳起来主要有：

1.兴趣方面的原因。不少孩子对不感兴趣的东西，容易产生“要我学”的潜意识，所以无论是学习还是活动，往往打不起精神，即使不得不学起来，参与进来，也非常容易分心。

2.自以为懂了的原因。有的孩子对学习内容有所了解，就自以为懂了，产生轻视心理，从而开始心不在焉，漫不经心。

3.心理方面的原因。当受到表扬、批评、误会、责骂等刺激时，孩子的精神、感情或喜或悲或怨或恨等，很难平静下来，无法集中精力。

4.身体方面的原因。有得孩子因病或因睡眠不足，过度疲倦，从而感到辛苦困倦，无心学习。

 

在兴趣中培养专注力

孩子最大的兴趣就是玩，他对活动的兴趣越浓，其稳定集中注意力越容易形成。

所以，我们家长在和孩子玩游戏的时候，也应具有一定的目标，加强培养幼儿的注意力、记忆力、观察力、想象力等等。

比如：当孩子提出去动物园玩的时候，家长不能第一时间就答应孩子的要求，可以先让孩子多看一下动物的照片，明确动物的种类等等，然后等到周末的时间再去玩，这样一来，孩子来到动物园的时候，他会集中注意力去观察动物的每一个细节和自己所了解的有何异同。在参观完动物园之后，还应让孩子把一天的所见所闻向家人进行“汇报”，孩子在汇报的同时，会集中自己的注意力回想自己一天所看到的，在孩子汇报完毕之后，我们应给与一定的鼓励。

这样一来，不仅能够充分地锻炼孩子的观察力、记忆力和表述能力，还极大地增强了孩子的求知欲，为孩子的发展打下了良好的基础。

降低自己的期待

试想一下，如果是你，看书的时候能集中注意力多长时间？孩子的注意力时间比你更短，所以不要存有不合理的期待。

降低对孩子的期望值之后，你就很容易理解孩子的一些所作所为。孩子在沙发上蹦蹦跳跳，是因为他们觉得沙发就像是一个有趣的蹦床，并没有意识到这种行为背后的风险，做家长的，需要做的就是理解孩子，提醒孩子，保护孩子，引导孩子。

用良好专注的形象熏陶孩子

父母是孩子每天所接触到时间最长的人，更是孩子心目当中的榜样。

作为家长，应起到良好的带头作用，自身应保持安静专注，例如在读书看报的时候要一丝不苟，全神贯注，不要喜怒无常，对待孩子要保持和蔼可亲的态度，同时不应缺乏严肃认真的态度，让孩子有一种不会害怕，但要听话的感受，以此来熏陶孩子。

在培养孩子注意力的过程当中，我们应因材施教，根据孩子的个性特点来进行培养，同时应采取科学、合理的方法和态度，帮助孩子形成良好的行为习惯，促进孩子健康、良好地发展。