人的一生主要包括两个问题：一是生命，二是生活，有了生命才有生活，有了生活才能养护生命。为了更好地维护生命，就离不开养生。养生就是保养生命，预防疾病，延缓衰老，提高生命质量，使身体、心理和行为健康。养生不仅是健康人预防疾病、维护健康的有效办法，还是病人的基础性康复疗法。
日常生活养生就是科学的养护生命、促进健康的方法，即从关注健康、科学饮食、按摩保健、锻炼身体、规律生活、重视睡眠、心理平衡、情绪乐观、预防疾病等九个方面，提出了养生理论和方法，突出其综合性，针对性、系统性和实效性。养生就是在中医“治未病”与“预防为主”的思想指导下，倡导人们健康生活、健康饮食来预防疾病，为健康长寿夯实基础。
目前，社会上流传的养生保健方法很多，对此要进行筛选，平衡适中，坚持适用性原则，根据自身情况，科学合理地选择适用于自己的养生保健方法。在养生生活中，有些人在思想观念上是重视养生，但他边养生，却有不良的生活习俗，如吸烟、酗酒、熬夜、饮食不规律等不良习惯。这些不良习惯大大冲减了养生所取得的功效。所以要坚持纠正恶习，克服不良生活习惯，进行立体化养生，取得健身强体的养生效果。
养生的最高境界是能修身养性，养生之人要由吃、喝、拉、撒、睡、情、心、走、动等日常生活的各个细节构成养生的措施延伸到各个方面，综合性养生修养。健康生活应从细节入手养生，实际上是一个循序渐进、积少成多的过程，健康身体绝非一朝一夕养出来的，而是天天积累、综合因素的结果。
人最珍贵的是生命，生命最重要的是健康，健康最可贵的是养生。没有养生就没有健康，没有健康就谈不上生命质量。健康是生命的基础，也是养生的根本目的。长明茶饮，中医养生茶。
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