女孩，请你千万不要陷入“自证陷阱”中

“一定是因为我不够好他才离开我。”

“一定是我没有答应他的请求，他才对我不好。”

“一定是我不好，他才在最开始的时候对我热情，后来在了解我之后对我如此冷淡……”

因为他的离开而进入自我批判的泥潭。我们会疯狂的去想他曾讲过的话，疯狂的在曾经被伤害的场景之中自我伤害，一次又一次用那把名叫内耗的尖刀刺向自己。

他说，你太敏感了。

你会想，我真的太敏感了吗？他凌晨两点还在外面喝酒的时候，我不该给他打电话吗？

他说，你想太多了。

你会想，我真的想太多了吗？他的身上有不属于我的香水味道的时候，我不该问清楚吗？

你会在无数个夜晚想起那些个瞬间。然后用那些最恶毒的词汇将自己重复伤害直至溃不成军。你怀疑自己，尝试证明自己不敏感、自己没有想多，但是最后却成为了那个《让子弹飞》中为证明肚子里有几碗粉进而剖开自己肚子的六子。

何苦呢？陷入自证陷阱之中，进而自取灭亡。

每次当我们平白无故遭受恶意，我们以为是对方对事实不了解进而产生了误解，所以我们开始着急向他解释各种事实，包括我们做事的缘由和情境，以希望得到他们的理解。然而，在听解释的另一方会想出来各种方法反驳我们。哪怕，她的反驳已经毫无逻辑可言，但是仍然在为了反驳而反驳。这种强词夺理，我们又何必自证？举个例子：

如果有一天，有个人说我没文化，说我小学没毕业。那我笑笑就可以了。如果此时我要自证，我会给他看我的毕业证书。而一个存心羞辱我的人，一定会进一步说，这个毕业证书是假的。那么，自证陷阱，圈住的是谁？

没错。自证陷阱到头来，圈住的只是我们自己！

在《反击》里有一段话：“如果有人冤枉你吃了他的东西，你不要剖开自己的肚子以证清白，你应该挖出他的眼睛咽下去，让他在你的肚子里，看个清楚。”但是其实，有必要吗？挖出他的眼睛不也是自证的一种方式吗？

我想我们能做的就是转身离开，给他一个背影就好了。他说，“你太敏感了。”我说，“对。”他说，“你想太多了。”我说，“好。”

我们不是必须得到另一个人的全然认同和欣赏。哪怕这个人是我们曾经很喜欢的某某，哪怕这个人就是自己现在的亲密关系中的某某。你知道的，当你陷在“自证陷阱”之中的时候，你只会越陷越深。我们根本无需讨好任何一个人。

最后，我想说，那些对我们释放恶意的人，我们因为在乎他而不自觉自证。这本无可厚非。只是自证就会引起内耗，尤其是自证还得不到想要的接纳的时候，就会陷入更严重的内耗之中。这样是很难快乐的。

所以，亲爱的，我们需要学会自我接纳。在自爱的基础上，我们会吸引得来真正欣赏尊重我们的人。