#腰间盘突出压迫神经能自愈吗#

腰椎椎间盘是我们身体中非常特殊的部件，掌握它的生物力学原理对我们通过运动突出腰椎椎间盘有很大的帮助。

1、腰椎间盘非常强壮

在每个人的想象中，腰椎椎间盘是非常脆弱的部件，一不小心就会突出。因为最终有那么多人受到腰椎椎间盘突出症的折磨。

真相：腰椎椎间盘的坚韧远远超出想象。如果对完整的腰椎椎间盘正面施加垂直压力，有时会在实验中被挤压，甚至腰椎骨折，腰椎椎间盘仍能保持完整！[1]

适用：各位腰椎间椎间盘突出症大只是一个原因，更有可能是不良姿势，不良姿势引起的剪切力、扭转会导致腰椎间椎间盘损伤。因此，在生活中尽量挺直腰板，不要斜坐，不要说“葛优谎话”，减少腰突概率。

参考，腰椎间盘内部为髓核，外部为纤维环。其中髓芯由富含亲水性※的葡萄糖胺酸聚糖丰富的明胶组成，由半液组成，纤维环多层紧密结合组织相互斜交，整个腰椎椎间盘结构非常坚固，正面压迫难以将其击垮。）

2、腰椎间盘压力巨大。

(为了便于阅读，下面用重量表示)

蒂娜100斤对成年男子※来说不是一件容易的事，但几乎都能做到。

但是你知道弯腰拿着100斤重的东西会给腰椎椎间盘带来多大的压力吗？

真相：预计大部分人都想不到。

一千斤！

没错，再打一个0的话，大概是一公斤！

这并不令人惊讶，这只是人体生物力学的经典算例，只是杠杆原理得出的结论。

应用：现在专家们知道为什么专家们建议不要弯腰举起重物，1公斤压在腰椎椎间盘上，弯腰时腰部椎间盘受到倾斜的压力，容易受伤。(前文的实验是对腰椎间盘正面施加压力。)1公斤哦，换成米就够一家人吃一年了。

以后不要再弯腰抬重物，建议挺直腰板，弯腿抬重物，使重物尽可能靠近身体，减少杠杆效果。

(专业解释注意：考虑到人体弯腰举起重物时重力和腰椎的水平距离合成力矩、垂直脊椎肌力及垂直尺根和腰椎的距离合成力矩、平衡、两个距离差15倍、角度影响，重物从支点向腰椎传递的压力将扩大约10倍。）

3、腰椎间盘结构不对称

这个腰椎间盘，它前后低，左边厚，右边薄！如何让唐僧听起来像是在描述孙悟空头部的金带？

真相：腰椎间盘绝对不是均匀的椭圆形环，其结构不是不对称的。

中国对成年男性※的实际测量结果(平均值)[2]:

腰椎间盘前方(腹部侧)高度13.16毫米；

腰椎间盘后(等)高10.10毫米；

腰椎间盘左后高度10.18mm；

腰椎间盘右后高度10.02毫米。

女人※的数字有点小。

就在前面，后面，低，左，厚，右，薄。

这只是猜测而已。但是这个形状一定是纤维环的力量不均匀，后面很薄，很有可能是短板，大部分人的腰部发生在后面。腰突出后，尽量不要把腰往后伸。

参考用：脊椎在腰部的生理弯曲是前凸，在人体做跳跃落地等动作时提供缓冲。这个生理弯的外径比内径大，必须能降低腰椎间盘前后。另外，大部分右胳膊和腿更经常使用，因此推测是腰椎间盘左右不对称的原因。）
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