1)肾主水火,怕冷是
肾阳虚哦
肾虚腰痛多表现为
腰痛绵绵、酸软不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇劳更甚 ,常反复发作。如偏肾阳虚者 ,则伴有面色发白 ,手足不湿 ,
舌质淡 ,脉沉细 ;肾阴偏虚者 ,则伴有
心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、
手足心热、舌质红 ,脉细数。
肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果。
一、
杜仲腰花 :取
杜仲、
川断各 15克 ,
猪腰子 1对 ,
白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、
大蒜、姜、盐、
白糖各适量。制法 :先将
猪腰洗净切成
腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用
武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日 1次。
二、
茴香炖煮肾 :取
小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱、姜、盐、酒各适量。制法 :先将猪腰(即
猪肾 )洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
三、杞地
山药粥 :取
生地黄 20克 ,
山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法适用于偏
肾阴虚的肾虚腰痛。 2)肾虚宜食物品 :芝麻
粟米 豇豆 牛骨髓 狗肉
羊骨 猪肾
淡菜 干贝 等。3）请您经常吃多吃以下的食物：
养肾食物
中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“
肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，
生殖系统的活力。
如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。
山药——
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有
补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
饮食指南：现季山药怎么吃才健康
干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能
补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼——又称花鲈、鲈
子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补
肝肾，益筋骨。
栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年
女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或
男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——
荸荠、柿子、生萝卜、生
菜瓜、生黄瓜、生地瓜、
西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、
芥菜、丁香、茴香、胡椒、
薄荷、
莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
