意拳试力之翻饼试力——薄家骢

翻饼试力

练习时平行步、丁八步均可。采用浑元桩姿势，好像双手抱着一个饼铛，意念在想，要把饼铛上的烙饼，向前、向后、向左、向右不断地翻个儿。注意双手抱着饼铛不要动，要靠大腿根处（即髋关节）的上下伸缩而产生的弹力完成假想中的动作。这是一种精神假借，不能真的去烙饼。（本文摘自《意拳·大成拳探秘》）