LDG笔记-《自律》

摘抄：《自律的人不一定优秀，但优秀的人一定自律》

一、《培养自律能力》

1.每天为自己定一些目标。

2.养成早睡早起的好习惯。

3.每周抽出2-3天锻炼或学习。

4.把你想要完成的目标告诉他人（外界监督）。

5.鼓励自己去尝试。

6.做任何事都不能急于求成。

摘抄：《想要自律的生活，就必须懂这4个层次》

一、《自律生活的层次》

1.做不喜欢但应该做的事情。

2.拒绝做喜欢但不应该的事。

3.知道什么是自己想要的。

4.不在无聊的人或事浪费时间。

摘抄：《自律到极致的人，才是最可怕（深刻）》

一、《如何做到自律》

1.设置具体目标，坚持无一例外原则。

2.一次只完成一项任务，不要过多消耗毅力。

3.把挑战分解成小而易于管理的目标。

摘抄：《不自律，正在拖垮你：掌握这5招，实现“自律”人生》

一、《自律的阻碍因素》

1.没有方向，目标不明确。

2.意志力透支。

3.内心恐惧。

二、《如何养成自律》

1.定完善的目标。

2.建立核心习惯。

3.形成规范化生活。

4.管理好你的情绪。

5.管理好你的工具。