各位泳士，你们知道反蛙泳吗？反蛙泳既是蛙式仰泳，也可以叫做仰式蛙泳。动作如下：
身体姿势
反蛙泳的身体姿势和仰泳的身体姿势相同，身体自然伸直，仰卧于水面，两臂置于体侧或前伸，稍收下颌，头的后半部浸于水中。
腿部动作
反蛙泳腿的动作类似蛙泳腿，但是由于身体仰卧，为了保证收、蹬腿时膝关节不要露出水面，因此收腿时，膝关节边收边分向两侧分开，小腿向侧下方收。其余的动作和蛙泳腿完全一样。
臂部动作
两臂自然伸直，同时在肩前入水，然后曲轴掌心向后，使整个臂对准向后的划水方向，同时在体侧划水。划水结束后，两臂自然放松从空中前移臂。
完整配合
臂腿配合：反蛙泳的臂腿动作一般是移臂时收腿，划水时蹬夹腿。划水结束后身体（包括臂和腿）要自然伸直向前滑行（如下图1-3）。
1
2
3
呼吸配合：移臂时吸气，入水后用鼻或口鼻均匀的慢慢呼出。
反蛙脚的练习
练习目的:
发展平衡蛙式踢脚，同时要有要有很好的身体控制。
这个训练帮助阻止夸张的臀部姿势和不适当的腿部技巧，任何人蛙式踢脚很弱时应加强这个训练。
说明:
1.仰漂蹬离池边后成流线型仰漂于水面。
2.从1默数到3后，做一次蛙式踢脚。
3.在每次动作间数3下后，再重复。
焦点:
上半身要保持稳定,头不可在水面下。如果头在水面下，表示你的双脚保持不够高。
2. 保持标准的流线型，双手应刚好在水面下。
3. 保持身体在漂浮状态下，完成每一踢脚,脚踝用力夹,向前进,靠近水面。
4. 两膝盖不可高于水面2.5公分。(白话一点:两膝尽量不要露出水面。)
练习提示:
尽可能少蹬夹腿以减少阻力。(愈少次数到岸愈好，可与朋友比赛，次少者为胜)。
主要用途:
运物 救护溺者 长距离游泳
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