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如果你想要锻炼身体，
塑造形体等，
游泳是很好的选择。
不过想达到自己的目标，
让游泳给予你回报。
游泳时应该改变观念，
这些准备一定要有。
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技术十分重要
重视技术，
可不只是那些游得快
的高手们才追求的。
要想锻炼好身体，
取得理想效果，技术非常重要。
你需要具备基本的能力和知识。
训练要有技巧，才能真正锻炼好身体，
实现既定目标。
如果只是自己摸索，随心所欲。
不仅会原地踏步，
还容易产生负面影响。
游泳已经是一种比较安全的锻炼方法，
但同样也有受伤的风险。
如果你能采用正确的泳姿，
做好各项环节的准备，
学会保护自己，受伤风险会相应减小。
很多人都会抱怨自己游泳没有效果，
要看怎么游，方法是怎样。
游泳不等于养生放松
我们常常能看见很多其他项目的运动员，
比如足球、篮球运动员，
也会进行游泳运动，
休赛期在游泳池里扑腾。
对于他们而言，游泳是一种恢复。
但对于很有泳友来说，
如果把游泳当作一种轻松的运动，
那这种观念就错了。
游泳本身的要求很高，
调动全身的力量，
需要较好的协调和平衡能力，
推进你前进，所以游泳一点也不轻松。
从热身到训练，再到恢复，
这是一整套流程，
对身体全方位的考验。
泳池的戏水，
很难称得上是真正的游泳运动。
努力、再努力
运动不是一件轻松的事，
在水中持续游进一段时间后，
心率加快，
肌肉酸痛。
当习惯痛苦后，
才会开始享受这个过程。
不少人在游泳后，因为竭尽全力，
会感到全身疲乏，这恰恰说明健身到位。
为了达到健身效果，
付出大量汗水和精力是必不可少的。
三天打鱼两天晒网式游泳，
很难有效果，毕
竟游泳不是灵丹妙药。
真正想要改变自己的人，
会付出持之以恒的努力。
当你坚持下来，
游泳的好处自然会显现出来。
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