大家好嘞~
现在孩子的近视率有多高？有时在大街上看到不少小学生都戴着眼镜，我很好奇前面这个问题。
为此我特地度娘了一番，发现一个数据：根据国家卫健委数据显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，也就是说，我国儿童青少年每2人就有1人近视（《2020中国青少年近视防控大数据报告》）。
从报告中也终于看到一个证据性数据：每天上网课总时长一个小时以内的，近视检出率是45.8%，超过4小时的则提升至76.7%，网课时长对孩子视力产生了非常直接的影响，也成为加剧近半年学生近视率增长的一大主因。
▲我家网课专用显示器
说实话，挺触目惊心的。促使我做这样小调研的原因，是我家也有一位准学龄儿童。作为从小视力很好的奶爸，我可不想看到孩子摘下眼镜后两眼一摸黑。所以今天和大家分享几件自家孩子的护眼好物，包括面包超人眼药水、明基护眼显示器、护眼饮料等等。希望能给到大家一点参考！
1.孩子可以用的眼药水：日本面包超人
因为自己有每天使用眼药水的习惯，眼药水也是缓解眼睛疲劳最直接有效的方法，所以也给孩子买了专用的眼药水。
▲不过不同于大人，小孩子眼药水的选购还是需要严格谨慎一点的。挑来挑去，最后给熊娃买了日本的牌子， 面包超人。估计宝爸宝妈都了解这个牌子吧。纯进口的眼药水，生产商是池田模范堂，所以价格也相对高一些，比一般国产要高一半左右，但个人觉得值得，比较和身体亲密接触的液体，还是健康稳妥最重要。最小适用年龄是3个月后的孩子，相当照顾低龄儿童。
▲15ml虽然不多，每天滴几次，也足够用上好长一段时间了。在外观上和一般眼药水不同，面包超人多了一个收纳盒，话说这个盒子还挺招孩子喜欢的，也会消除有些孩子可能产生的不愿意使用眼药水的抵触心理。使用感受上，滴在眼睛上是凉凉的感觉，清凉效果当然比不上我自己用的参天，毕竟参天是大人用的、比较强效的药水。对于孩子而言，在保证眼药水安全的前提下，对眼睛起到清凉湿润的作用就足够啦！
2.电子书模式网课神器：明基2485TC
本来21世纪就是信息时代，但疫情到来，网课和WFH才真正兴起，才感觉到woc，这才是网络时代啊。所以我家闺女网课也是不少，但我担心她的视力啊。
▲以上是几乎家家必备的孩子网课神器iPad，给孩子用足够了，iPad系统也的确好用。但，就是屏幕太小，而且屏幕素质实在一般，每次网课时间长一点我就叫她赶紧休息别看了。所以，就一直想着有没有合适的显示器适合孩子网课用呢？选购要素无非几点，一是屏幕22到25寸之间，不要太大，否则距离近了不好；二是护眼模式是必需的，比如防蓝光等等；三是必须可以iPad投屏。
▲选来选去，最后还是选了自己有使用经验的品牌：明基的GW2485TC。从型号就知道，显示器大小24寸，孩子观看的距离适中，放在书桌上刚刚好。这台明基显示器满足了我最基本的要求：和iPad的无线连接。毕竟几乎所有网课都是在iPad平台上，适配iPad是首要条件。看上面的动图，iPad和明基显示器几乎没有延迟，画面的无线同步很好，孩子上课体验不会打折扣。
▲显示器还可以变成电子书？要是我早点知道就好了！
电子书模式，是我选中明基显示器的关键原因。在显示器设置里有一个学习/电子报模式，打开之后，显示器整个画面都变成黑白的了（看左边的iPad还是彩色），但又不是简单的变成黑白，看起来很像纸质书的感觉，估计刷新率也进行了调整，所以即使是网页文字，看起来也很舒服！在此分享一个网站叫皮皮少儿，有很多童书可以给孩子看，还有各种作文范文。
眼尖的朋友会发现还有一个编码模式，没错，码农专用，调到编码模式后，屏幕的对比度会提高，背景更黑的同时字体加粗，看起来更显眼舒服，再把显示器90旋转成竖屏，简直是写码神器。
▲很多家长朋友说不会让孩子看电脑屏幕，却默认孩子盯着手机或平板不放，真是愚昧啊。其实今非昔比，当下的显示器护眼功能都做得不错。以明基这款为例，有低频闪、智慧滤蓝光、智慧调光等护眼设计，都是TUV莱茵认证的，屏幕亮度、饱和度会随房间光线变化而变化，白天更亮、晚上变暗，我自己体验是非常不错，虽然分辨率是1080P，但眼睛的实际观感是真舒服，相信孩子也一样。
和一般显示器不同的，明基显示器还有麦克风。鸡肋?当然不，当上网课需要语音输入时，就知道这个麦克风很有用了，视频通话的时候拾音效果很清晰。至于外放喇叭，那当然也是有的，左右各一个2W的小喇叭单元，比iPad音效实在是好很多。
▲当然，无论苹果或安卓手机都可以投屏，连接和体验都挺不错的，用iPhone可以直接投屏看大片，也适合父母追剧。不过得提醒一下，这款明基显示器并不自带投屏功能，但是配送一个小湃熊投屏器（随机器附赠），我外接了小湃熊无线投屏器，就可以实现无线投屏了。显示器的接口是相当丰富，3种连线输入（HDMI/DP/Type-C），甚至还有一个DP输出接口（意味着可以再串联一个显示器），而Type-C同时也支持60W的充电，带上笔记本电脑没有任何问题。
▲显示器的支架别有洞天，高度角度都可以调节（人体工学设计），除了可以上下高度可以调节外（孩子再大一点也能用），俯仰角度也可以微调。旋转90度还可以成为竖屏，适合程度猿或者浏览网页。
3.护眼还要内补：护眼饮料
治病，内外结合疗效好。可能「近视」这个词太过于普遍，让大家忽视了一个事实：近视也是一种病。近视，是屈光不正（可以理解为对焦不准）的一种。所以，有病得治啊，而预防，才是最重要的。
▲为了预防熊娃近视，宝妈也是操了不少心，平时饮食特别注意，包括胡萝卜、雪梨啥的没少吃。不过熊娃经常不爱吃蔬菜，也是无奈。所以会给孩子增加一些营养品，比如上面这个风味饮品（具体品牌就不说了，避嫌）。相对于平淡无味的蔬菜，可以一口喝掉还带点味的饮料，总是会受孩子欢迎一些，基本都乖乖听话喝完。
▲仔细看了配料，估计有经验的宝爸宝妈一眼就能认出含有哪些利于保护眼睛的食材，比如树番茄、蓝莓、胡萝卜素、维生素C等。相对于在平时饮食中单独摄入某一种食物，像护眼饮品这类综合了各种营养的食物无疑更有效果。不过成本当然也要高许多，好在一天喝一次就ok了，也不用天天喝，所以算算还是划算的。
4.护眼就要护驼背：形体纠正木棍
都是过来人，咱们都知道近视和坐姿是有密切联系的，所以学习时的坐姿相当重要。我家孩子就有看书姿势不正的习惯，看着看着，眼睛离书越来越近。
▲即使反复提醒，效果有限啊。所以一直想给她搞一个坐姿纠结仪。比如像朋友推荐的上面这种，看着挺有效的，但又担心影响孩子脸部肌肉，可别把小下巴压着了。
▲后面考虑了一番，认定坐姿最重要的是腰背挺直，关键还得训练孩子的站姿。所以，以上就是最后入手的姿势纠正神器：一个大的实木架子。价格也很便宜，大家某宝搜就行。使用方法很简单，看图就明白。初看上去，有点像训练军姿，其实没错，也希望孩子可以从小能把站姿固定好，毕竟站有站相、坐有坐相，姿势挺拔才有自信气质。
▲实木架子很长，最上可以顶到脖子后面，下面可以抵住小PP，上中下脊柱都可以训练到位。双手往下拉，也可以起到扩胸展肩的作用，能起到很好的固定姿势作用。当然，训练时间要适中，起码10分钟起（想想大学军训），才能有点效果，最好养成每天坚持的习惯。如此，在看书学习时，才不会轻易低下高贵的头颅啊。
5.更高级一点的坐姿纠正器
成者这牌子我也是第一次听说，才知道原来是扫描仪界的大神。说回这个“明镜”，看着和一个摄像头很像。的确，它顶部有一个摄像头，可以智能监控桌子前的你坐了多久，甚至坐姿正确与否。如果你低头了，会有小姐姐温柔地提醒你“低头了”；如果你一坐就是一小时，小姐姐同样会提醒你。如果声音提醒不到位，机器会投射出激光“密集阵”在桌面上，加强提醒效果。通过蓝牙可以连接专门的手机app，进行自定义坐姿、时长等深度设置，适合不同人群需求。
我用了一段时间，感觉身边像是多了个老妈子，啰嗦归啰嗦，效果是不错。像我这样的“牧码人”是真有提醒作用，相信对于广大为孩子操碎了心的父母们也是神器一个。
后序：护眼，户外活动是王道
对于保护视力，笔者自信还是有一套方法的。上面分享的几样东西，有的适用于不同场景，比如明基显示器是用于网课和多媒体学习的，眼药水是外用，饮品是内服，木棍是习惯养成。但有一个护眼的王炸方法，就是户外活动。
让孩子多在户外如公园活动，最好每天公园走一走，让眼睛多看看远方、蓝天白云和绿植，而不是整天盯着屏幕（父母要做好示范啊），才是对眼睛最好的保护！
谢谢大家阅读，祝君生活愉快呀~
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