一个养护心脏的小方法，冬至节气一定要做

还有三天就到冬至节气了，今年的冬至进补汤您准备好了吗？

今年冬至补心养阳汤的配方

除了喝补心汤，还有一个不费事的养心法——冬至静养。

这也是一年中养生的一件大事。

在冬至前后三天，是要静养的。

身体不好的人，可以静养七天。也就是从今天开始，一直到12月25日。

在冬至前后三天，是要静养的

冬至时节为什么要静养呢？

因为这个时候如果劳心、劳力，最伤心脏。

同时，这个时候如果外出感受风寒，又可能引发肺部感染，也会影响心脏健康。

如果冬至时没有把心保养好，可能影响来年一年的健康，甚至酿成大患。

这个时候如果劳心、劳力，最伤心脏

心源性猝死在这个时节容易高发。老年人在这个时节最忌感冒，容易引发肺部感染、心力衰竭。

这是人体健康的紧要关口。此时如果养好生，则有三倍于平日的功效，给来年打下一个坚实的基础。

因此，善养生者，必养冬至。冬至是我们应该全心全意照顾自己的时候。

可能您一年忙忙碌碌，亏待了身体，那么冬至时节更要静下心来，全心全意地照顾好自己。

冬至如何安身静养？

1.让心静下来，遇事不着急

2.让生活节奏慢下来，减少刺激性娱乐，可以读读书。

3.停止剧烈运动，改为舒缓的锻炼方式，不要累到满头大汗。一出汗，气就外泄，达不到封藏的目的了。

4.少用刺激性的东西，换植物配方的洗护用品，因为冬至时人体的排毒能力也弱，容易受化学剂伤害（平时我们也最好尽量远离这些成分）。

5.少吃重口味添加剂食品，尽量吃天然食材，让脾胃也得到“静养”。

（来源：《24节气顺时饮食法》陈允斌 著）