日常生活中经常有家长问我如何与青春期的孩子沟通，结合我所学习的心理知识，以及在心理咨询过程中遇到的一些案例，总结了一下，希望能很好地回答这个问题，给家长朋友们提供一些帮助。

要想跟青春期的孩子有良好的沟通，家长跟孩子之间首先要建立信任的关系。关系是基础，否则，任何的沟通可能都是无效的。

下面我将先介绍青春期孩子的心理发展特点，然后再谈如何跟青春期的孩子建立信任关系并沟通。

首先要认识到青春期孩子的心理发展特点：

青春期是个体从童年向成年发展的过渡时期，由于性成熟是这个阶段发展的主要特

点，通常又被称为青春期。青春期的年龄段是11、12岁 ~ 15、16岁。青春期，也有人称之为“断乳期”、“危险期”、“反抗期”、“躁动期”、“人生峡谷期”等，是一个人生矛盾期。

一、少年期自我意识的发展

1、少年期是自我意识发展的第二个飞跃期

2、自我意识发展的特点：

①强烈关注自己的外貌和风度

②深切重视自己的能力和学习成绩

③强烈关心自己的个性成长

④有很强的自尊心

二、情绪的变化

1、青少年的情绪和心境的发展呈现出动态的发展

趋势。

2、情绪变化的特点：烦恼增多；孤独感、压抑感

增强。

三、少年期自我中心性特点

少年期的自我中心性是以人际关注和社会关注为焦点，把自己作为人际和社会关注的中心，认为自己的关注就是他人的关注。概念表征：

1、独特自我

2、假想观众

四、第二逆反期

1、少年逆反期的表现

①为独立自主意识受阻而抗争

②为社会地位平等的欲求不满而抗争

③观念上的碰撞

2、反抗的对象主要是父母，但也具有迁移性。

3、反抗的形式

①外显行为上的激烈抵抗

②将反抗隐于内心，以冷漠相对

五、青春期心理发展的矛盾性特点：

1、生理变化对心理活动的冲击

2、心理上成人感与幼稚性的矛盾

（1）反抗性与依赖性

（2）闭锁性与开放性

（3）勇敢和怯懦

（4）高傲和自卑

（5）否定童年又眷恋童年

由于闭锁性的特点，中学生心里的话常常不愿对长辈说。中学生的年龄越大，这个特点就越为明显。

六、中学生面临的心理问题：

焦虑、抑郁、偏执、恐惧、人际敏感、强迫、敌对、精神病性

其次要认识到什么是有效的沟通

有效的沟通首先是心的链接，让心灵产生火花，让沟通对象感到温暖、安全，从而建立信任关系；其次才是信息的交换。

同理，有效的亲子沟通建立在信任的基础之上。只有孩子对父母信任了，愿意打开心扉了，沟通才会产生作用。

再有就是要根据青春期孩子的心理发展特点来进行有效的沟通：

孩子是怎么回应大人的：

我感到你喜欢我、欣赏我，我因此也喜欢你，想在你面前表现得更好。反之，你既然不欣赏我，不喜欢我，我就离你远一点。你说什么对我都没有用！

父母跟孩子有效沟通的前提：

尊重孩子作为一个独立的个体
理解孩子的想法
接纳孩子的情绪
欣赏孩子的个体差异

关于情绪：情绪背后都有原因。95%以上的情绪问题不是当前事件引起的，而是由过去的事件引起的。当前事件只是导火线。
沟通要点：不跟情绪针锋相对，而是表达感受，并了解背后的原因。

错误的沟通：

你怎么能这样对我说话？一点小事就发这么大的火！
你怎么对我不理不睬的，把我当透明人一样！

错误沟通的背后都饱含着责备！

正确的沟通：

你是不是很生我的气，很抱歉我也不知道原因，能不能跟我说一说？

你这样对我说话，我很难受。是不是发生了什么让你不开心的事？你看上去很生气/抑郁/伤心/害怕的样子，让我很担心，你是不是受到了什么委屈，能给我说一说吗？
你看上去很开心的样子，我也为你感到高兴，能分享一下发生了什么有意思的事吗？

正确沟通的步骤及要点总结：

1）看到对方的情绪；

2）帮他/她把情绪表达出来；

3）表达自己的感受；

4）询问原因。

从今天开始，请家长们尝试用新的沟通方式跟孩子们沟通。

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