冬不按跷。
晚上也不应该按，
如果晚上按摩，或者做那种强力的按摩，就又把人的气血引到体表，或者引到手上、脚上。现在很多人在晚上蒸桑拿，做足底按摩，这都是逆其道而行之，是在跟身体作对！
春天如果你没出现鼻子流血，或是鼻塞、流鼻涕的话，就不会得颈项的病——“春不病颈项”
仲夏不病胸胁”，仲夏不伤到自己重要的臟器，长夏就不会拉肚子，一泻千里，没完没了。秋天不被邪风感染、不打摆子，冬天你得这种四肢麻木不仁和四肢厥冷的病就会少。这是一个排比句，我们姑且这么理解它
冬天本应该“闭藏”，毛汗孔是严格关闭的、收紧的，在这个时候出汗是极蠢的。
：印堂发亮就是督脉的气很旺，不管社会关系上的运怎么样，起码他的身体是好的。好多人走“背”字，倒霉的时候，印堂就是暗的。
脸上发光的话，这人气色就不错，阳气会很足，做中医的那些传统动作——五禽戏、八段锦、太极拳等，导导自己的气，引引自己的气。
在早上最应该导哪一根筋的气呢？
尤其是印堂，所以我们说“颜色”。
阳气初升的时候，做各种拉筋提股的动作。
在早上最应该导哪一根筋的气呢？
这个要因人而异。
脾湿的人就要导脾胃的气。为什么要学五禽戏呢？因为这是动物本能，你在特别入静、入定的状态下，会做出一些姿势，让自己舒服，那个姿势其实就是五禽戏和太极拳里面的姿势，这都不需要你刻意去学，先天本能都有。
想养精蓄锐就要吃什么？
吃五谷，五谷是补充精的最好东西？因为把五谷转化成精所消耗的能量是最少的。
是最容易消化吸收的。
补充我们的精，需要注意以下方面：其一，“五谷为养”，吃五谷是最根本的；其二，“五畜为益”，“五畜”起锦上添花的作用，人要活得有情有义、有血有肉，就得吃些“五畜”。
为什么说不让你冬天出汗，不让你冬天拉肚子？这其实都是在漏精。漏完精后，你的身体就要出大问题。
在冬天把自己的精养得很足、藏得很好，到了春天生发的时候，就不会得温病和热病。
温病受的是热邪，热邪会使阳气萌动。外界阳气一生发，你的阳气就被鼓舞起来。热邪直接伤哪儿？直接伤我们内臟。
寒气是阴邪，它先伤的是阳，人体对伤寒的第一道防线叫足太阳膀胱。寒气是从下往上走，先伤足太阳膀胱经，再伤足阳明胃经，或者再伤足少阳胆经，它是从六腑这个阳伤起来的，所以它不可怕，六经传遍，慢慢儿往上走。
温病是火邪热邪，直接入臟，根本就不经过六腑，它第一个伤的是手太阴肺，所以《温病条辨》[插图]第一句话叫“温邪上受”，它不是从足下起的，而是从口鼻进来的。“温邪上受，首先犯肺”，犯的肺就是手太阴肺。
SARS是一种温病，它“逆传心胞”，如果你的肺这道防线不太稳固的话，它直接就攻到了第二道防线，叫手厥阴心胞经。伤到肺的时候，人的表现是咳，然后皮肤开始出现红疹、瘙痒，或者是发高烧伴有咳。开始是干咳，如果你肺的阴液比较强，就会咳出一些痰，这些痰就把邪气带走，人就没事了。
如果肺阴液不足的话，邪气就会往里走，伤到心胞。伤到心胞，马上就会出现扁桃体炎，咽喉变得红肿。五臟在体表都有开窍，肝开窍于目，肾开窍于耳，脾胃开窍于口，心开窍于舌。
就到心了，这是最后一道防线，就是手少阴心经。到了这就相当于直捣老巢、直捣太和殿了，到心以后人就开始出现神智症状，就开始昏迷，说胡话。另外，心主血，皮下有出血点，其他地方也会出血——鼻子会出血，身体其他部位也会出现好多出血症状。
梁冬：七窍流血啊！
徐文兵：如果再不及时抢救，人就会死掉。温病伤人是很快的：先伤肺，再伤心胞，然后直指人心，伤到心神。如果冬不藏精，春天就会得这种温从根儿上捯，如果你的“精”和体液充足的话，热邪就伤不着你，在肺的阶段就把它干掉了，不会点得灯枯油尽，然后往心胞和心上走。
现在的人们“灯红酒绿不夜天”，整天熬着夜、喝着小酒，整天都在伤精。
温病跟伤寒的症状有区别，温病患者也发烧但不恶寒，发着烧、扯着胸口、蹬着被子、要吃冰、要冷饮，是受了热邪；得伤寒的人虽然发着高烧，但很怕冷。一测他的体温有38℃、39℃、40℃，但是盖多少层被子他都觉得冷。这就是发烧、恶寒，伤了寒了。
综上所述，冬天养精是很重要的。
夏天有个特点：温度高，湿度也高，如果一个人同时受了热邪和湿邪，就会中暑，他们的表现很有意思，体表热得跟火炭一样，但肚子却是冰凉的。
为什么这样呢？
徐文兵：脾胃被湿气困住了。
梁冬：阳气上不来。
徐文兵：脾胃吸收了我们喝进去的水、饮料后，通常会出点儿汗。但中暑的人的脾胃功能被湿气阻滞住了，所以，他们外面烧得很厉害，里面的水供应不上。
立春，针对二十四节气那个时辰，就是凌晨3点。立夏在6点到12点中间，就是上午9点。立秋是下午3点，立冬是下午6点。这个四季都区分好了：春生、夏长、秋收、冬藏！一日之计在于晨！立春那天可能还冷着，不建议早早起来，过了春分的时候你就该早早起来了。
患者千万不能子时上厕所，不能在厕所那个最阴的地方。
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