老话说“若要小儿安，三分饥和寒”，老话大家都记得，道理也都懂，但是，真正能做到的，却并不多。好多家长唯恐孩子吃得不够多、穿得不够暖，结果消化不良、感冒咳嗽等各种问题就找上门来了。
经常听到很多家长在抱怨孩子不好好吃饭，挑食得厉害，总是没胃口。出现这种情况，家长应首先从自身找原因。譬如，孩子小的时候，有的家长觉得孩子吃饭不好，就一直追着喂；还有的家长甚至把吃饭与奖励联系在一起，给孩子说吃完这些就带孩子去玩什么或买什么；有的家长对孩子的要求从来不说“不”，只要孩子喜欢，各种垃圾食品买买买，准备的比正餐都丰富。时间长了，孩子养成了不好好吃饭的坏习惯。
中医认为，孩子生病主要是两个系统的问题，一是消化系统，二是呼吸系统，而很多的呼吸系统疾病都是在吃得过多、内有积食的基础上外感风寒所致，所以，日常饮食一定要呵护好孩子脾胃，千万别积食。孩子吃饭，千万别撑着，如果偶尔没有控制好，孩子吃得比较多的时候，可在医师指导下赶紧给孩子来点中成药保和丸，以避免积食的发生。
对于脾胃功能比较弱的孩子来说，家长要注意控制饮食的量，别让宝宝吃撑了，还可以配合一些有助于促进消化的推拿手法，譬如捏脊就是不错的选择。让孩子趴在床上，双手在孩子的腰部提起皮肤，缓慢向上滑动，从腰部到背部、再到颈部。捏脊主要是刺激督脉，并按摩整个脊柱旁边的夹脊穴，以调整脏腑功能。（庄乾竹）
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