春天天气多变，小儿身体适应能力较差，若衣被增减不及时，则易引起呼吸系统疾病。此外，春天是花开季节，花粉飞扬，有过敏体质的小儿吸入花粉后易引起过敏性疾病，如过敏性咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎、湿疹等。所以，在这个天气多变的季节，家长应密切注意天气变化，正确的生活调护和饮食调养方法可有效防止小儿呼吸系统疾病、过敏性疾病的发生或加重。
生活调护
注意环境卫生
春季各种微生物容易滋生繁殖，室内外要经常打扫，保持环境的清洁。要养成经常开门窗通风的好习惯，使空气对流，保持室内空气新鲜，光照充足。
加强体育锻炼
带孩子增加户外活动，多沐浴阳光，运动肢体关节，以促进新陈代谢，增强体质，可散步、慢跑、跳绳、踩单车、登高等。
避免接触过敏原
诱发过敏的物质种类繁多，从环境中的花粉、动物皮毛、尘螨等，到食物中的花生、牛奶、海鲜等，都可能是潜在的过敏原。过敏症状常在接触过敏原半小时至数小时后出现，家长应细心观察，或到医院进行过敏原检测，尽早明确过敏原，日常尽量避免接触。
注意天气变化
家长应根据气温变化适时给孩子增减衣服，尤其注意背部不要受凉，否则风寒邪气易通过背部经络入侵身体，伤及阳气而致病。
穴位按摩
过敏性鼻炎发作时可按摩迎香穴，每日30~50下，感冒咳嗽时可按摩天突穴以止咳化痰。
及时就医
如孩子仅在紧张时、运动后或晨起咳嗽，痰不多，精神好，可居家观察，通过简单的药物或食疗方法缓解。但如果孩子出现以下情况应马上就医：突然咳嗽加剧，呼吸困难；咳嗽伴高热不退、呼吸加快；精神差，面色差，甚至出现面色紫绀。
饮食调养
中医学认为，当春之时，食宜减酸益甘，以养脾扶阳。饮食方面建议以健脾壮阳食物为主，可适当增加营养，如瘦猪肉、动物内脏、鱼类、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西红柿等。日常还应多食含锌、维生素丰富的水果，如苹果、奇异果、橙子等。下面介绍两道春季饮食汤方，以供选用。
莲子淮山茯苓排骨汤
材料：淮山药120g，茯苓30g，莲子10g，生姜3g，排骨120g。
做法：淮山药洗净削皮切块，莲子、茯苓洗净，生姜切片。排骨焯水去肉腥，与淮山药、茯苓、莲子、生姜同置于砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转慢火煮2小时，加少许盐调味后即可食用。
功效：健脾益气，增强体质。
白萝卜淡菜瘦肉汤
材料：白萝卜500g，淡菜干30g，川贝5g，瘦肉150g，罗汉果1/4个。
做法：淡菜干清水泡开，萝卜切丁，瘦肉切丁。锅中加油，加入白萝卜、淡菜干、瘦肉翻炒，加水烧开，放入罗汉果、川贝，小火炖半小时即可。
功效：清肺热，祛痰止咳。小儿脾常不足，饮食稍有不慎便会引起脾胃运化失调，出现积滞，因此小儿咳嗽多挟痰挟滞。白萝卜可行气化痰消滞，淡菜可补肝肾益气散结，尤其适合小儿食用。(石艳红)
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