儿童保健重在“清”

春季正是生气旺盛、吐故纳新之时，家长不妨趁此时节好好为孩子清一清体内的“垃圾”，为孩子春季茁壮成长打下基础。

清清肠胃，孩子不积食

小儿脾常不足，家长平时如果没有注意合理喂养，很容易引起积食。平时要多关注孩子的消化情况，可每天早餐后检查孩子的口气、舌苔、大便、睡眠是否正常，具体方法如下：一闻口气，如孩子口气酸臭，可能为积食；二看舌苔，如孩子舌苔又厚又白，甚至发黄，多为积食；三看大便，如孩子大便时间、次数、性质、气味有异常，可能为积食；四观睡眠，如孩子睡不安稳、哭闹、翻来覆去、大汗、磨牙、趴睡，可能为积食。如果有1~2项符合，尤其是出现舌苔偏厚时，说明孩子存在积食的情况，不妨试试下面这道新三星汤以消食导滞。

材料：麦芽10g，莱菔子10g，山楂3g。

功效：消食导滞，健胃消积。

用法：3岁以上小儿，1碗半水煎至大半碗，配合素食服用；3岁以内小儿，1碗半水煎成小半碗，配合减少辅食。建议服用2~3天。此汤药效温和，普遍适用。蚕豆病可服。孩子消化情况良好时，也可每周服用1次新三星汤作为日常保健，预防积食的发生。

清清湿滞，孩子少生病

民间常说“湿为百病之源”，春季南方地区天气潮湿，孩子如湿气较重，也会引发各种不适。如出现以下两方面症状，则说明孩子存在湿气重的情况：一看舌象，舌苔厚腻，糊在舌面，舌体胖大有齿痕，舌面水滑；二看大便，大便黏马桶，纸巾难擦干净，总有拉不尽的感觉。日常可用健脾祛湿的食疗方为孩子防湿、祛湿，避免脾虚湿困，下面推荐一款疏春方。

材料：谷芽10g，陈皮2g，木棉花8g，藿香5g，芒果核12g。

用法：材料下锅加适量水，烧开后转小火慢炖20分钟，煲取1碗水或小半碗水饮用。春季可每周喝1次。如果轻微积食，可配合素食连续喝1~3天。3岁以上小儿消化好、无病痛时，可少量多次分服；1~3岁小儿只喝汤不吃渣。蚕豆病可服。

功效：此汤有消积祛湿、健脾养胃、疏风理气之功，还可预防伤风外感。

清清肝火，孩子心情好

春主肝，春季正是肝气旺盛之时，肝气要条达，但是不能过亢。当肝气过于旺盛时，会影响到孩子的情志，出现烦躁、爱哭等情况。

此外，中医认为，肝木克脾土，肝气过于亢盛就会影响到脾。对于本来就脾常不足的小儿来说，就更容易出现脾胃虚弱的情况，造成抵抗力下降易生病。所以，当孩子出现了烦躁易怒、爱哭爱发脾气、睡眠不安、眼周起麦粒肿、视物模糊、眼干、眼痒喜揉、易长口疮、大便偏干、小便偏黄赤等症状时，家长就要及时为孩子清一清肝火，可用菊花猪肝汤。

材料：猪肝100g，菊花12g。

用法：菊花洗净，取花瓣。花瓣煮水5分钟，滤去花瓣，再放入猪肝煮15分钟，调味即可。每周不超过2次。3岁以上小儿对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

功效：平肝明目，调理血脉。(许尤佳)