“不通则痛”,女性的痛经问题,大概率跟宫寒有关。南宋《妇人良方大全》记载:“痛经有因于寒者,有气郁者,有血结者。”古人认为受寒、气滞、血瘀,是引发经痛的三大病因。其中“受寒”排第一,常常是引起痛经的罪魁祸首。因为“寒主收引”,寒邪伤人使气机收敛,肌肉、经络、筋脉收缩挛急。受寒以后,肌肉收缩引起痉挛疼痛;经脉、筋脉收缩,就像管道突然收窄,气血流动不畅,产生了气滞、血瘀,痛经也就随之而来。
宫寒者,常表现为腰腹凉、手脚凉、白带清稀、经期血块、经血发紫或发黑、黄褐斑或黑眼圈、难怀孕或反复流产史等。
宫寒不单会带来痛经,还会影响颜值、孕产。所以要在日常生活中注意调护,避免做引起宫寒的行为。
少吃沙拉水果减肥餐
“3月不减肥,4月徒伤悲”,不少女性朋友为了夏天可以穿上美美的衣服,喜欢在春暖花开的时候抓紧减肥。吃沙拉则是减肥大招之一。然而,水果大多数性寒,没有炒熟的蔬菜来做沙拉也是寒凉的,直接吃会损伤阳气。“阳化气,阴成形”,让有形的肥肉消失,依靠的是阳气。这种饮食方法,对减肥无益,还会加重内寒。
不穿露脐露腰的衣服
体质偏寒,尤其是有宫寒问题的女性,一年四季都应该注意保暖。现在很多人喜欢穿短款上衣,或者把裤管卷起来,以为这就是时尚。可你知道露出肚脐和后腰,会让风寒邪气长驱直入,也会伤及命门之火,对女子胞宫伤害最大。在脚踝处,有一个穴位叫“三阴交”是妇科要穴,为肝脾肾三条经脉的交汇处。脚踝一处受寒,影响三条经络,是否得不偿失?
从下焦入手改善宫寒
如果已经出现宫寒痛经,该如何止痛,改变“痛经”体质呢?试试从下焦入手。
中医认为,人体分为上、中、下三焦。肚脐以下,皆属于下焦,女性子宫的位置也在下焦,因此调理宫寒可以从下焦入手。
肚脐以下的关元穴、八髎穴、三阴交穴,都是止经痛的常用穴。
其中,关元可补肾固元,温经止痛;八髎可温补肾阳。这两处穴位适合艾灸热敷,可以改善阳气不足、身体虚弱、恶寒乏力、女性月经不调、痛经等症。
三阴交穴,是肝脾肾三条经络的交汇处,相当于气血交汇的“要塞”,用于缓解痛经,可采取揉按或热敷。如果用泡脚的方法,要让水位没过三阴交穴,既能止痛,对改善宫寒体质。若宫寒较为严重,可在热水中加入具有温通功效的中药,热力渗透更深入,加速经脉气血畅通,止痛、驱寒的效果更好。(潘毅)
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