驻颜就是留驻容颜,不让较年轻的容貌随着时光逝去;防衰就是防止人体进一步老化,使人们有着较年轻的体态。二者从两个方面即颜面、肌体谈论了一个问题,就是如何推迟体的老化、延长人们的中年期,使人们拥有更高的生活质量及更优良的生命质数,能在有生之年争取最佳的生命状态。这种状态是什么?其实就是健康。只有有健康的身体状态,才能够颜面色泽光洁、红润及少皱纹。只有有健康的心理状态,才能够有健壮的身体,从而才能够防止衰老的过早出现、长寿。早在一千多年前的《黄帝内经》中就明确提出其“知道者,能却老而全形”就是说知道养生道理并努力去实践的人,就能够抵御老化的过早出现及保持形态的美丽。
虽说生老病死是自然规律,但古往今来人们为了长生不老做了不少努力。由于现实生活中无法达到的,而创造了很多神话传说,寄托了人们美好的愿望,并不断地探索,对衰老的原因与机制有着深刻的理解。大体可分为以下几个方面。
(1)七情太过:中医所说的七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,倘若七情活动过度且持久地得不到平衡,就会影响脏腑气血功能,从而导致全身气血紊乱。“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。”“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。”都说明了七情的过度偏激对人体气血脏腑会有一定的损伤。长期的精神刺激或突然受到剧烈的精神创伤,即超过人体生理活动所能调节的范围,就会引起体内阴阳气血失调、脏腑经络的功能紊乱,从而导致疾病的发生及促进衰老的来临。
(2)疾病损伤:疾病是指机体阴阳平衡失调及机体功能紊乱,而出现的一系列证候。疾病可加速衰老、促进早亡、缩短寿命,甚至导致气散精竭、神去及阴阳离决而死亡。可见,疾病是导致或加速衰老的原因之一。
(3)遗传因素:人的衰老程度取决于肾,“肾为先天之本”,先天禀受于父母,《灵枢·天年》认为禀赋是“以母为基,以父为椿”,先天禀赋强者,则身体壮盛、精力充沛;先天禀赋弱者,则身体憔悴、精神委靡,衰老则提前或加速。大量事实也证明,人类衰老与遗传有密切关系。
(4)睡眠欠佳:长期睡眠不足,首先表现在神经系统过度疲劳,以至可能发生神经衰弱,从而使体力和脑力劳动效率降低,并出现精力不足、头晕脑涨、眼花耳鸣、全身乏力等症状。轻者可恢复,严重者则影响心血管系统、呼吸系统的功能,进而导致器质性病变或早衰。事实证明,睡眠可以消除疲劳,还清一日身体活动中的“氧债”;还可调节各种生理功能,稳定神经系统的平衡,是生命之中重要的一个环节。
(5)环境失宜:中医里所说的环境既包括自然环境,又包括社会环境。自然环境即中医所说的六气、六淫。正常情况下六气是人类赖以生存的重要条件,如果气候突变则会导致人体不能适应,而引起疾病的发生;六淫指风、寒、暑、湿、燥、火,六种自然气候的过度变化可导致人体不适应,从而就有可能引起疾病的发生。六淫致病具有一定的季节性,“冬伤于寒”,“春伤于风”,“夏伤于暑”,“秋伤于湿”。社会环境包括劳动条件、家庭、文化、教育等,不仅错综复杂,而且处于不断的变化之中,人体借助机体内在调节和控制机制,与各种环境因素表现出对环境的适应能力。但是,这种适应能力是有限的,当有害的环境因素长期作用于人体时,超过人体能适应的限度后就会危害健康,从而引起疾病并促进早衰。现代社会随着医疗技术水平的不断提高及生活条件的巨大改善,人的平均寿命也在不断延长。
(6)缺乏运动:一位思想家说过:“生命在于运动”,一语道破了生命的奥秘,揭示了生命活动的规律。医学证明,运动可以提高身体新陈代谢,使各器官充满活力,具有抗衰老的作用。《吕氏春秋》里说:“流水不腐,户枢不蠹”,便用流水和户枢说明了运动的益处。
(7)饮食不节:我们必须注意节制饮食,否则会导致早衰。我国古籍《管子》曰:“饮食不节……则形累而寿损。”《东古赘言》中曾反复强调多食之危害,书中说:“多食之人有五患,一者大便数,二者小便数,三者扰睡眠,四者身重不堪修养,五者多患食不消化。”凡此皆说明了饮食不节可损脏腑、诸病丛生及折寿损命。现代医学研究指出,限食可使机体免疫力在老龄时仍保持旺盛,使免疫中枢器官——胸腺的定时紊乱得以推迟,从而延缓衰老过程。
(8)劳伤过度:《内经》中说应“不妄作劳”为养生之道,“劳则气耗”指形体过度劳倦可伤及人体的正气,劳伤过度可引起疾病。
(9)房劳过度:房劳过度可以引起早衰,因肾主藏精,性生活不节就会损伤肾精,肾精不仅是繁衍人类的生命之源,而且也是后天生命活动的物质基础。中医的抗衰老理论中,保精护肾是非常重要的基础措施。精和肾的坚固与否是决定人体是否健康长寿的重要因素,一旦精亏肾衰,就会引起全身各器官的功能活动减退或障碍,导致疾病和衰老的发生。《素问·上古天真论》里指出:“以酒为浆……,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,……故半百而衰也。”这就是酒醉后行房事,纵情色欲所造成的早衰。
(10)吸烟嗜酒:烟草中含有很多有害物质,如尼古丁、烟焦油等,尤其是烟点燃后所形成的烟雾,既污染空气,又有很多强致癌物质,尼古丁是最厉害的毒性物质,急性中毒后会立刻引起死亡。由此可见,吸烟所造成的衰老是显而易见的。
嗜酒还可导致衰老,酒的有效成分是酒精,酒精是有害物质,过量饮酒则可引起急慢性酒精中毒,对人体各系统均有损害。首先,长期大量饮酒能促进肝内胆固醇的合成,从而导致血管粥样硬化和脑血管意外,并可引起心脏脂肪变性及心功能降低。其次,长期大量饮酒造成的慢性酒精中毒,不仅可引起食道炎、慢性胃炎、胃、十二指肠溃疡,而且会加重肝脏负担,使肝细胞受损变性而发生脂肪肝及肝硬变。《饮膳正要》中说:“少饮为佳,多饮伤形损寿,易人本性,其毒甚也。饮酒过度,丧生之源。”说明了饮酒的害处。
作者：刘慧滢、许燕
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