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打开心扉修内外

       这个世界永远是相对的,平衡的。当我们经历了白天,就会迎来黑夜;当我们体验到了“有”,就会经验“无”;当我们在这个世界上诞生,就会经历死亡;当我们得到了,就会带来失去。

       我们有外在的世界:外在、肉体、物质、眼所见的。也有内在的世界:心灵、精神、灵性、眼所不见的。有和无;阴和阳;白天和黑夜;诞生和死亡;得到和失去;外在和内在,都是一体的,它们相互依存,相互转化。

       如果只向外寻求,将注意力都放在了外在的世界——从未关注过自己的内在,也不去看见真实的自己——我们的内外就会失衡,空虚感和不安感,将不断的吞噬着我们的心。

       如果你已经觉得身心俱疲,渴望改变,渴望获得真正的幸福和快乐,渴望体验更完整的生命。现在,我邀请你,信任你的直觉和感觉,打开心扉,进行一次美好的内在旅程。

       如何成为内外兼修,内心平静,找回真正的自己?活出灵性的人生?每个人的内在都具有强大的力量,每个人的内在都有与生俱来的神性与智慧、慈悲、勇气与爱。信任你的感觉和直觉,去发现和找到我们本来就拥有的强大力量源泉和巨大财富!

       1.信任

       我们过多的使用头脑,怀疑、否定、猜忌。信任是我们生命旅程的第一课:信任自己、信任灵魂的旅程、相信自己内在的力量、相信自己值得被爱、相信生命会带我们体验最适合我们的成长道路、相信所有的事件的发生都有它的原因、相信一切都是最好的安排。如果此刻,你面对困境,那勇敢地走出困境就是你的功课。

       2.臣服

       真正的臣服是,在内在,全然接纳当下发生的事,放下情感上的抗拒、愤怒和头脑里的评判、贴标签。如此,你的心才会在宁静中升起更深的觉知,这份觉知会带给你更有效的行动。

       3.觉察

       观照和觉察,是最简单却最有力量的成长工具。经由觉察呼吸我们可以进入内在的宁静空间,如果记起来,请每天多次的觉察自己的一吸一呼,觉察微小的动作,觉察脑袋里的念头,觉察细微情绪的升起……觉察而不批判,单纯而温柔地包容、接纳它们,会带我们进入深深的宁静中,那是一条回家之路。

       4.情绪

       情绪是我们内在真实的反馈。通情才能达理,不管遇到什么事,先把情绪处理好,所谓静治百病,定能生慧,一颗平静安定的心才能引导智慧的行动。不断在情绪中检查自己的信念、头脑、模式、以及创伤。

       5.反应

       为自己的生命负起责来,不管别人或外在情境激起你怎样的情绪,不要先去抱怨别人为什么这样,环境为什么这样。要问问自己内在为什么有这样的情绪和反应。

       6.体验

       在平凡生活的每一刻中成长,最好的老师是我们自己,和我们内心升起的感受。如果你的条件允许,你可以阅读书籍、参加工作坊、或者价格不菲的课程。但那都是外在的条件,如果你不把学到的知识落实到自己的生命体验中,即使你学了再多,都只是“别人的经验”而已。

       生活就是灵魂成长的教室,生命就是我们的导师。我们遇见的每个人,每件事,都有可能向我们揭露成长的功课,只要你勇敢地去观照所有的情绪和苦难。只要你专注当下,煮饭、洗碗、做家务,也可以成为修行。而且积极投身于生活,在琐碎中发现生命的奥秘,在生活的细微中探索内心的真相。

       7.使命

       发现自己的天赋使命,每个人都是独一无二的,每个人都是不同于他人的,这正是生命的奇妙之处。同样,每个人都有自己的天赋、优点和使命。去做让你充满喜悦的事吧,它们会滋养你的生命。

       8.改变

       不要试图去改变别人,把目光放回到自己身上,改变自己,一切就都会改变了。

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摘自《回到当下的旅程》
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