一、挺胸计划分为两种：
1、丰胸：是做增大
2、健胸：是做紧实、挺拨
二、胸部的组成部分：
1、胸部70%是脂肪，胸部的大小就是由脂肪的多少而决定的；
2、悬韧带和胸大肌：支撑乳房，如果胸部下垂，是由于其衰退而造成的；
3、淋巴管；
4、乳腺管：疏送营养；
5、腺泡；
三、先天发育不良：
营养不足、遗传、缺乏锻炼，青春期内分泌紊乱，过度束胸；
四、乳房下垂早衰：
哺乳，青春期胸部发育过早过快，不适当的快速成减肥，猛烈的外力作用；
五、胸部的保养原则：
1、多吃坚果类：杏仁、含蛋白质和锌的食品。
2、选择合适的内衣，不宜过大也不宜过小；
3、双胸不对称者，见意睡觉时偏向胸小的一侧，侧睡；
4、做胸部有氧运动。（深呼吸、游泳）
5、可用促进荷尔蒙分泌的精油泡澡，增加雌激素的分泌；
6、乳头内陷者，见意每晚用手牵引；
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