乘机前饮食三忌避免头晕呕吐

为避免在乘机时出现头晕、胸闷、恶心、胃肠胀气，甚至呕吐等症状，在乘机前饮食应注意三忌：

一忌大荤及高蛋白食物。这些食物在胃肠里停留的时间长，消化困难，加上人在空中消化液减少，胃功能变弱，极易产生胃肠痉挛、阵性绞痛等症状。

二忌进食大量的粗纤食物，如啤酒、汽水、黄豆、萝卜等，他们易在体内产生气体。由于飞机飞行高度越高，气压越低，使人体内胀气而产生胸闷、腹胀、呼吸不畅等。

三忌进食过饱和空腹上机，防止胃、心负担过重和低血糖反映。