生活中睡眠占去了我们每天的三分一时间，如果睡觉不当，对颈椎的影响是非常大的。那我们睡觉的时候该注意些什么才能保持我们颈椎的健康呢？
一、睡姿的选择
颈椎病最佳睡姿是仰卧，防止脖子和后背疼痛。，习惯平躺睡姿多而且用高枕头的人，这时候头处于高处，而背处于低处，而颈椎就处于长时间向下弯曲受力，久而久之就会改变颈椎的原有曲度，曲度的改变必定引起颈椎病。习惯侧身睡姿多，并且枕头高于或低于肩高时，颈椎也处于长时间不平衡状态，颈椎的曲度一样会发生变异，从而引发颈椎病。因睡姿不当引起的颈椎病病人，是非常多的。
二、枕头的选择
枕头高低方面不宜过高或过低，以保持颈椎前凸的生理体位为佳。以运动障碍为主的颈椎病病人，枕头可稍低一些；以四肢麻痛等感觉障碍为主的病人，枕头可稍高些。枕头填充物以柔软、透气为佳，常用的有鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳、鸡毛等。海绵和塑料气枕透气性差，不宜使用。枕头样式以中间低、两端高的元宝形为佳，中间凹陷有助于维持颈椎的生理曲度他找的专业人士的在这人这腰间盘，颈椎病，风湿都可以有很好地解决办法的！，对头颈部可起到相对的制动与固定作用，以减少在睡眠中头颈部的异常活动。不习惯元宝形枕者，可用平枕，但不宜采用中间高、两头低的山丘形，因头颈易向两端活动而不易保持头颈部体位。
三 床的选择
棕绷床因其透气性特佳、柔软、富有弹性，适用于南方气候温热的地方。木板床有助于维持脊柱的平衡壮态，宜选用透气的木条板床。质量好的席梦思床垫也能较好地维持人体的生理曲线，能使病人感到舒适。火炕具有与木板床类似的优点，冬季加温后，既能抗寒，又对痉挛与疼痛的肌肉、关节有热疗作用。炕面上的垫被应稍厚，以减少对骨关节等突出部位的压迫。尼龙丝绷床因人体重量的压迫会形成中央低、四边高的状态，随着使用时间的延长，编制物逐渐松弛，增加了腰背部卧侧肌肉的张力，影响颈椎本身的生理曲线，因此不宜使用。泡沫塑料床垫，透气性差，也不适用。
四、避免着凉：
在冬季颈椎病患者在睡觉时应该保护好颈椎避免受凉。
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