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床上2分钟的小动作,快速治好颈椎病肩周炎,不再担心复发!

肩周炎,是指累及肩关节周围的肌肉、肌腱、关节囊以及滑囊的慢性损伤性炎症,多见于中老年。但是现在的办公室白领,低头族一类的人都是现在也会经常的出现肩周炎,颈椎病这类的病症情况了,长期的劳累导致肩关节周围发炎影响行动,一般女性患肩周炎的情况会多余男性。

这类的病症在中国大多数采用了保守的治疗方法进行对症治疗,在中医上认为以辨证论治原则,制定“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等治法,使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段,使人体达到阴阳调和而康复,肩周炎属中医学“五十肩”、“肩痛”、“痹症”等范畴。中医以补气血、化瘀滞、通经络、祛风湿、止疼痛为基本原则促进恢复。

因此采用外敷相关贴剂可治疗肩周炎,局部贴敷道理同于内服,只不过给药途径不同罢了。服药须先入经脉,能入者乃是药物的气味。贴敷之药切近皮肤,彻到肌肉之中,也同样能将药之气味透过皮肤直达经脉,摄于体内,融化于津液之中,与之合而为一,具有内外一贯之妙。在【《微》“姓”】骨外段老师err7674那里了解到中药外敷治疗肩周炎,颈椎病的具体治疗方法进行彻底治愈,很多人用他的方法去除病根,不再复发

然后每天起床再在床上运动2分钟,脖子再也没有问题了。其实原理很简单,就是通过锻炼增强颈部肌肉,一周就能见效。

  1. 躺着抬头

这个躺在被窝里就可以做,特别适合懒虫~ 你可以把枕头拿起来。腿怎么放无所谓,可能你刚开始做10个脖子就会酸,因为你之前几乎没有锻炼过脖子的肌肉,那就休息一下,明天做再加几个,这样每天增加几个,能做到30个就可以了。早上起来身体还没舒展开,动作要慢一点,做完30个大概耗时一分钟。

2.左右旋转

还是躺在床上,头微微抬起一点,然后慢慢左右旋转脖子,还是30个,做完耗时不会超过一分钟。这个比保健操左右旋转要累,更能锻炼脖子肌肉。然后再进行体后拉手,趴在床上双手向后,由健侧手拉住患侧腕部,渐渐向上拉动,反复进行30次。就这么简单,每天早上起来,在被窝里动2分钟,脖子的肌肉慢慢就会增强,脖子也不容易难受了。

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