当一个人，忙碌一天后，晚上在家泡泡脚以一件很好的事情，特别是在夏季的时候，夏季人体很容易被湿气侵犯，很多人会觉得湿气小事，那么你就错了，湿气万病之根多数症状都是由于湿气引起的。湿气很喜欢入侵脾胃弱的人群，身体湿气重轻重，是你值得关注的问题。
在夏天，脾胃较弱的人很适合晚上泡脚，要是脾胃好了，湿气也就没有那么容易缠身了。夏季为了防湿，脾虚的人尤其要注意不可过量食用生冷瓜果，饮食宜清淡、易消化的食物。要是被湿气缠身，身体湿气较重往往会出现这些情况，比如早上起床困难、工作没有精神、长痘痘这些症状，还时不时感觉自己穿着一件湿衣服一样令人难受，而且随后会出现很多的小症状，不了解湿气，可能还不知道这些症状是有湿气引起的，这些症状都是体内湿气轻重有关系。
花椒，可以除湿止痛
据李时珍《本草纲目》记载：“花椒坚齿、乌发、明目，久服，好颜色，耐老、增年、健神。”中医称花椒味辛性热，入归脾、胃、肾经，有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥等功效，主要治疗呕吐、风寒湿痹、齿痛等症。
回南天空气非常潮湿，假如感到体内湿气重，可吃吃花椒除湿；倘若受风寒而感冒，就喝喝今天教的花椒粥。
经常泡脚的好处可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。还可缓解生活压力，主要的有助于去脚气问题，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下泡脚，可以改善脚气情况。脚气也是湿气重过盛的问题。
泡脚祛湿好就是好，但是很多人晚上，可能很晚回来，还有其他因素的影响，回来都十一二点了，还泡什么脚，还祛什么湿。祛湿方法有很多，养生祛湿方法也很多，考虑到很多因素泡脚祛湿，不是每个人都适合用。那么我们就来看看，其他的祛湿办法。在之前我们先来了解一下湿气!
湿气重对身体的危害？
中医称湿气为邪湿，现在湿气已经是我们所有的人通病了，大部分人身体都有湿气，湿气刚刚侵入你的身体时你会常感到四肢无力，头昏沉，总睡不够，这些你不去注意，时间就了湿气就会引发出一些大毛病比如：如：高血压、哮喘、脂肪肝、心脑血管等疾。
湿气久而不治，就会严重加深一些疾病的病情，再去治疗的话就会难上加难，吃饭打针都难以至效，治什么病都是事倍功半，这正是很多慢性疾病的根源所在。
去除湿气有什么良方？
1.口味太重
很多人喜欢晚上出去玩，自然就会吃一些油腻、生冷的食物，还有各种冷饮，其实这对于脾胃的伤害是非常大的。而脾胃一旦虚弱，湿气就会来临，养护脾胃，就先得从日常的饮食开始做起，脾胃良好才能有效防止湿气。
祛湿还是得看薏米，市面上最多的薏米是河北安国薏米，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金莎薏米。金莎薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县著名的土特产，在宋代大面积栽培，有千年历史，明代贵为朝廷贡品。
在中国薏米中，皇帝只选择金莎薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金莎薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。金莎薏米的颗粒很小，药用价值也很高。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，然后一起下锅煮至软烂。
薏米冬瓜骨汤
用料：薏米 30g ，带皮冬瓜 400g ，猪肋骨 400g ，带皮老姜 20g ，盐 10g 。
做法：全都放入锅里一起煮方可。
2.花椒泡脚
经常用花椒泡脚的确具有一定的健康益处，但泡脚也要讲究科学的方法。温度不宜过高。水温太高，以40℃~45℃为宜。时间不要太长。每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。
3.勤运动
运动可以帮助我们排毒，每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，提高代谢效率，而且还可以加速湿气排出体外。
4.屋子多多通风透气
往往湿气比较喜欢潮湿的地方出现人不可在这些地方待太久，要待也行吗，但是要注意房子的通风，这样就不会让室内潮湿，湿气入侵体内这也是一个重要原因，所以家里通风是很重要的事情。
此外，湿气来也是一个漫长的过程，去除也是需要一个过程，无论你是用那个办法，不可以用来马上就说去除不了，效果是需要一定的时间才能看出来，不是说时间可以告诉你一切的真相吗？你需要给自己一点的时间！
总结：你用过花椒祛湿吗？
你湿气重吗？
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