春天来了，人的情绪相对波动较大，其实这与肝的功能由直接的联系。因为肝为春所主，与风有密切的关系。肝又为“将军之官”，秉性刚烈，有统兵御敌之威。因而，春季容易出现与肝相关的情志变化和疾病。俗话有“肝火盛不长命”的说法，“肝火盛”就是“大怒”的代称。怒则伤肝损身，影响人的寿命，故曰“不长命”。说到这里，人们会很自然的联想起《三国演义》中诸葛亮三气周瑜的故事：“周郎妙计安天下，赔了夫人又折兵”。对于这样一位气盛勇猛的英雄来说，几经失败后真可谓“怒不可遏”，善于心理学研究的诸葛亮抓住其要害，以“气”相攻，使周瑜盛怒之下坠马身亡，年仅36岁。这个故事告诉后人的，正是“肝火盛，不长命”的道理。
怒，是一种强烈的精神刺激。中医学认为，怒首先伤肝，因为肝有升发透泄的功能，主管全身气机的舒畅条达。怒则气机郁滞不通，不通则百病始生，临床上头痛窜顶、眩晕耳鸣、目赤目痛、烦躁失眠、精神恍惚、妇女月经不调等症状屡见。大怒还会直接损害肝实质，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能，生活中大怒之时面红耳赤、暴怒之中面色苍白、盛怒之下吐血而死的现象就是很好的证明。
按照现代医学的观点，大怒还会对中枢神经系统、血液循环系统、消化系统、内分泌系统造成不同程度的危害。大怒时，人的全身肌肉紧张，心跳可增加到每分钟200次以上。经常发怒的人，死于心脏病的几率比常人大19%；某些心血管疾病的患者情况更糟，每大怒一次，死亡的概率就增加24%；大怒时，血管收缩，舒张压明显上升，收缩压也可从正常的16千帕（120毫米汞柱）猛升到3l千帕（230毫米汞柱）以上，使一些人当场发生脑卒中。一些人由于经常怒气不平，而使血压从此固定在较高的水平上；大怒时，胃黏膜充血，胃酸分泌过多，胃蠕动减弱，食欲减退，消化功能减低，还很容易发生胃溃疡；大怒时或稍后，会引起腹部板结和剧烈疼痛，进而引起胃肠道运动和分泌增加，造成结肠过敏性肠鸣、腹泻；大怒时，肾上腺还会向血管释放出紧张的额外激素，与自主神经协同，造成呼吸加深加快、口干，甚至全身颤抖；大怒时，能引起激素分泌紊乱，造成内分泌系统功能失调，导致糖尿病和妇女月经失调；大怒时，直接影响大脑的功能，发生神经衰弱、反应性精神病，以及诱发精神分裂症；大怒，还是癌症形成和恶化的重要因素之一，有人做过统计，各种重大疾病发病率的70％左右与愤怒有关。中医典籍《黄帝内经》中有“百病皆生于气”之说，这个气也包含有“怒气”的成分。
怒气发，百病生，则伤人损寿。相反地，如果我们能够抑制愤怒，安定情绪，则疾病减少，寿命增长。美国人寿保险公司经过大量的调查研究后，得出“脾气好的人可以长寿”的结论。我国24所医学院校组成的老年医学综合考察队，对号称“长寿之乡”的广西巴马瑶族自治县的考察报告也证实了这一点。考察发现，65％以上的长寿老人是开朗乐观、从容温和的，急躁易怒者仅占7％左右。
既然我们的结论是发怒易伤人，制怒能益寿，那么我们就没有必要为怒而伤身了。制怒的方法很多，最重要的是理智，就是要在欲发怒之时保持思想冷静，甚至有必要先怀疑一下自己，把自己的“满腔怒火”压一压，然后再慢慢熄一熄。有人在自己的办公室或住处挂“制怒”、“忍”之类的提醒式标语，在怒火欲发时提醒自己平静下来，这也不失为一种转移怒气的好方法。采用直接休息法比较容易做到，即在安静的房间里休息，进行一些文字游戏之类的活动，阅读一些引人入胜的小说或书报。实践证明，止怒的基本方法是转移注意力，避开那个引起发怒的环境，使愤怒的情绪慢慢得以平静。平时人们把两个吵架的人拉开，就是通过改变环境制止怒气继续升级的好办法。在运动中消除精神创伤，也是经实践证明有效的止怒方法。最简单的是个人做一做腹式呼吸：双手按在下腹部，随呼吸上下起伏，辅助怒气的消散。或用舌头在口腔内反复搅动，接着跑一阵儿，使怒气在运动中降温。如果实在压不下去，最好不用愤怒的语言，而是用费力的体力劳动或体育锻炼来消除自己的怒气，适当地身体疲劳会平息人的怒火。有人为大怒者专门建立了发泄场所，让大怒者在这里通过尽情的大哭大闹或捶打气垫、橡皮人等举动进行发泄的，据说效果不错。对于脾气狂躁、谵语多怒的病人，可以把他安置在淡蓝色的环境中，这种色调会帮助病人安定情绪、慢慢人睡的。
作为思想感情丰富、生活于纷纭世界之中、接触着形形色色事物的人来说，要求在任何情况、任何条件下都不动怒是不现实的，怒有时甚至是需要的。《史记》上记载的赵国使臣蔺相如在凌弱恃强、称王称霸的秦王面前怒发冲冠，结果以正胜邪，镇住了秦王，使举世罕宝和氏璧安然归赵的事，说明对待敌人需要义愤填膺、怒火满腔。生活中无所作为、逆来顺受或丧失信心的人，在一气之下一反故态，立志干出一番事业而一举成才的情况，说明有时激起—定程度的愤怒，还会帮助人们立壮志、树雄心。《后汉书》中华佗故索重金，然后溜之大吉，激起太守大怒吐出许多黑血而沉疴痊愈的故事，说明发怒在医学上可以作为有效的情绪疗法。
经常怒火不息、满面怒容，动辄怒气冲冲、不可遏制，终究不是好事。为了自身的健康长寿和国家的昌盛大业，惜身抑怒是每一个人都应当去努力做到的。前几年去九华山游玩，见一把扇面上的《不气歌》写得不错，就买了一把自玩。它的内容本来是针对夫妻关系的，我看对处理人际关系都有普遍意义，这里把它抄来供读者朋友们参考：
人生就像一场戏，因为有缘才相聚。
相扶到老不容易，是否更该去珍惜。
为了小事发脾气，回头想想又何必。
别人生气我不气，气出病来无人替。
我若气死谁如意，况且伤神又费力。
邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
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