喝咖啡的6大好处，悄悄告诉你，尤其喝咖啡时间一定要正确！

不记得从什么时候开始，每天都要喝一杯咖啡，闻到咖啡的香就精神。关于咖啡，有很多说话，有人说喝咖啡好，也有人说咖啡不好，今天就来分享喝咖啡的6大好处：

咖啡要喝纯咖啡，纯咖啡有6个不为人知的好处。1.降低癌症风险，2.保护心血管，每天一杯咖啡可以降低心血管疾病的风险。3.增强记忆力，适量的摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处，4.预防糖尿病，研5.有助于长寿。坚持喝咖啡的人比普通人都要长寿， 6.降低患脂肪肝的风险。喝咖啡的人可降低患脂肪肝的风险。同时还有促进消化、预防便秘等效果。

喝咖啡的最佳时间是上午9:30——11:30，不能空腹喝。睡觉前不能喝咖啡，会影响睡眠质量。纯咖啡带苦，适合经常喝咖啡的人，今天分享一道甜味咖啡，简单又好喝。

【棉花糖咖啡】食材：咖啡豆、牛奶、棉花糖，如果觉得苦，还可以加咖啡糖哦。

1.咖啡豆是炒香了，这种咖啡豆用研磨机，把咖啡研磨碎，这些是研磨好的咖啡，能喝很久。

2.研磨好的咖啡豆，倒入咖啡滤网，然后用饮水机水倒入煮煮咖啡的壶

3.煮咖啡的温度在80度左右，水温不易过高，这样煮咖啡浓香，味道好。

4.牛奶倒入奶锅加热到60度，用奶泡机大出浓浓的奶泡。

5.咖啡杯里倒入2/3杯的牛奶，然后1/3倒入煮的牛奶。喜欢喝甜的可以加咖啡糖汤。

6.接着把奶泡倒入咖啡杯里，在奶泡上面放入棉花糖，棉花糖还可以用巧克力做各种造型哦。一杯热乎乎的棉花糖咖啡就做好，

【sourcehe温馨小贴士】1.喝咖啡一定选择纯咖啡。2.喝咖啡的最佳时间是9:30——11:30,3.睡觉前不能喝咖啡。4.困的时候不能喝咖啡，会影响睡眠质量。

喝咖啡的6大好处，你知道了吗？如果你也喜欢喝咖啡，请喝纯咖啡，对身体好，健康又醇香。其他你留言，分享更多的咖啡故事。