一、具体叙述了在一年四季中适应气候变化的摄生法则。而适应气候变化，是养生方法中的关键。
二、指出了违反四时气候的变化规律，是导致疾病发生的因素，从而进一步指出治未病的预防思想的重要性。
我是阅读倪海厦老师讲解的《黄帝内经》，今天 读的是'四气调神大论'这一篇，深感中医学是一门深远且博大的学问。“四气调神大论'不仅在中医学中占有重要地位，而且对于我们个人养生保健具有深远的意义。
“四气”，指的是春夏秋冬四季的气候，以春温、夏热、秋凉、冬寒来形容。文章重点阐述如何顺应四季的气候特性，适度调摄身体的精神情志，以达到和谐的健康状态。这是一种预防性的医学模式，也是中医注重“治未病”思想的体现。
1. 春季（春引导得生之气）：春天气候和风温和，草木萌发，是万物复苏的季节。此时人们应以调养肝气为主，尽量保持愉快的心情，避免病从心生。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，这是春季养生之法。
2. 夏季（夏归秀满之功）：夏天气异常旺盛，万物极其繁华，此时人们应以滋养心气为主，调整精神、控制情绪，以养护好夏季“火旺”的心脏。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使神采悦然，以应夏气，使汗出以通，滋润心气，这是夏季养生之法。
3. 秋季（秋冬归藏之效）：秋季气温渐降，万物渐趋落叶归根，此时人们应以养护肺气为主，积极调整呼吸，精神情绪应稳定、宁静，并且应减少出汗，体内精华不留外泄。早卧早起，与鸡共鸣，使志安宁，以使肺气清静，这是秋季养生之法。
4. 冬季（冬藏得生之机）：冬季大地寒冷，万物休息，此时人们应以调养肾气为主，力保厚衣防寒，让体内阳气得以内藏不泄，同时避免情志悲伤，以免伤肾。早卧晚起，必待天晴，使志若恍惚，以使藏气闭藏，这是冬季养生之法。
《黄帝内经》的'四气调神大论'以天人合一的宏观角度，详述了人们如何顺应四季更替，合理调摄精神，保持健康。这是我们现代人学习与实践的重要经验财富。
倪海厦大师在对这一篇章的精讲中，更是将中医的精神贯穿始终，让我们对这一经典篇章有了更深入的理解。他着重强调了四季宜养的五脏相应关系，即春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾。同时，他通过严密的论证，不但彰显出了中医术理论的针灸与汤药治疗方法，更是传达了中医的治未病思想，体现了中医“内治外养，病重于未病”的理念。
总的来说，通过阅读与学习《黄帝内经》的“四气调神大论”，不但可以获得书中的道理，更能深化对中医传统理念的理解，从而更好的指导和改善我们的生命状况，让我们的生活更加健康、和谐。
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