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冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防卒中。黑K" p
吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。黑
吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。 ?' D( `3 k
吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。黑o! f1 m j! L' X
乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。黑c
气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。k1 j+ G- _
要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
萝蔔汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头髮。要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。 i' b5 N
吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。黑
要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。~& U
吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。) E. L# }. L
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
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温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。c- f% X! ?
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。m: T$ H. G/ B
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。黑马乐园www.hmly.com 8 M j' F$ R3 o. u
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恆，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
乐午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。黑马乐园www.hmly.com - ?/ X0 n. Y# b B0 x+ Q
重健康，在心理，心理健康数第一。
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