这种营养素对眼睛大脑发育很重要，但一半孩子远远没吃够

电影《天才少女》中，7岁的玛丽上学第一天就震惊了老师。3+3等于几？15+17等于几？太小儿科了，玛丽不仅会算平方根，她已经在家学高等数学了。还「学习上瘾」，得家长督促才会出去玩。

这谁不羡慕

同样都是娃，为什么牛娃和普娃的距离比南北的气候差距还大？孩子的大脑发育到底有什么秘密？牛娃之路能借鉴复制吗？

2022年，一项发表于Nature的重磅研究量化了大脑的结构变化和变化率。研究由剑桥大学的R. A. I. Bethlehem教授和宾夕法尼亚大学的J. Seidlitz教授领衔，汇总分析了101457名不同年龄层次人群的123,984次MRI扫描，绘制了首个涵盖各年龄段的脑发育图谱，定义了大脑神经发育的里程碑。

△皮质区灰质总体积（GMV）、白质总体积（WMV）、皮质下灰质总体积（sGMV）和脑室或脑脊液总体积（VV）随年龄变化轨迹

图表显示，GMV从妊娠中期开始强劲增加，在5.9岁达到峰值； 

WMV从妊娠中期到儿童早期也迅速增加，在 28.7 岁时达到峰值； 

皮质下 GMV 显示出中间生长模式，在14.4 岁达到峰值。

这些区域与智商有关，是我们学习、记忆和推理等认知功能所必需的结构，能够处理运动、感觉、语言、情感等多种信息，并控制机体作出相应的反应。

并且大脑会随着年龄的增长发生持续变化，其中幼儿期到学龄阶段是大脑发育的关键时期，可塑性很强，学习潜力也更大。

作为两个孩子的妈妈，我跟大家一样，都很关心孩子的「聪明」问题。对孩子大脑发育很重要的营养素有蛋白质、叶酸、B族维生素、胆碱、铁等，参与神经系统的合成发育。这些关键营养素因为相对容易获得，在家长的重视下，往往能得到及时的补充。

Omega-3系脂肪酸（即ω-3，又称n-3）也是大脑发育的关键营养素，对大脑功能有重要影响。Omega-3脂肪酸有很多种，但人体无法自身合成，只能靠吃来获取。存在于我们日常膳食中、且与健康有关的主要3种ω-3脂肪酸为：二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）和α-亚麻酸（ALA）。

Omega-3脂肪酸是人体最重要的营养素之一，与眼睛、大脑、免疫系统等的发育成长息息相关，还有研究发现可能有利于睡眠和皮肤等，吃够了好处很多。比如很多家长熟悉的DHA，是大脑和视网膜磷脂膜的必需组成部分；如果长期缺乏，很可能会影响宝宝的视觉和认知功能发育。

但这么重要的营养素，却有很多孩子远远没吃够。

中国居民健康与营养调查显示，我国大多数儿童青少年的Omega-3 摄入水平都很低，只有 10%~ 25%的摄入水平相对较高。这项长期调查基于我国9省3~17岁的儿童、青少年，因为取的是平均值，而全国各地的饮食差异巨大，因此实际上有一半以上的孩子Omega-3摄入量过低，甚至相当于没吃。

来源：中国9省3～17岁儿童青少年ALA/EPA/DHA/DPA摄入量及来源分析[J].营养学报, 2018

一定要给孩子提供足够的Omega-3，保障脑部和视觉神经发育的需要，防止缺乏Omega-3拖后腿。

• Omega-3要吃到几岁？

孩子在妈妈肚子里时，脑细胞、神经管等就在飞速发育了。经由胎盘转运的Omega-3会被胎儿快速发育的脑部优先吸收，并富集于脑灰质和视网膜中，优化「视觉」和「认知功能」的发育。

因此妈妈们孕期就要开始注意Omega-3的足量补充，以保证胎儿健康发育。

而在孩子出生后24个月内，Omega-3会继续在中枢神经系统中快速蓄积，并在整个儿童期持续增长。

全球EPA和DHA脂肪酸非营利贸易协会组织（GOED）建议，健康成人也可以摄入Omega-3来降低患冠心病的风险。

• Omega-3怎么吃？ 

EPA和DHA是长链ω-3 PUFA，存在于鱼类、甲壳类、软体动物以及一些其他动物性食物(但含量低得多)；

ALA是中链ω-3 PUFA，存在于某些植物(如亚麻籽和核桃)及其油中。虽然人体可将ALA转换为生物活性更高的DHA和EPA，但转换率极低(DHA转换率<1%，EPA转换率<10%)。

通过食物补充Omega-3是最好的方式，也就是多吃含Omega-3高、低汞的鱼，比如三文鱼、鲱鱼、鲳鱼等。

建议有条件的家庭适量给孩子吃海鱼，如果因为种种原因吃不够的，可以考虑使用Omega-3补剂适量补充。

放心的Omega-3补充剂怎么选？

从正规渠道购买的合格产品都是可以的，除了关注纯度、吸收率和配料表，有权威机构认证的加持更安心。

✔纯度

鱼油含Omega-3的纯度越高，能获取的多元不饱和脂肪酸越多。

✔吸收率

Omega-3的吸收率与鱼油的结构有关。DHA和EPA是Omega-3（ω-3）的两种主要成分，ω-3通常以：甘油三酯（TG）、乙酯（EE）或重整甘油三酯（rTG）的形式存在于鱼油制剂中。

TG作为鱼油的天然形态，吸收率要大于EE。而rTG作为一种全新的载体技术，相比另外两种结构来说，有更高的浓度和更高的吸收利用率，可以说是鱼油的进阶版。

不要看晕啦，毕竟市面上的鱼油产品鱼龙混杂，我们都希望能给孩子更好的选择。如果想要孩子吃得安心，推荐试试WHC品牌的小超人儿童鱼油——

获得加拿大独立鱼油质检机构IFOS全五星报告，同时也是去年双十一天猫鱼油类目销量榜一，是很多家长的喜欢及认可的明星产品。

IFOS五星认证在安全性、污染物、重金属、氧化稳定和生物效能方面的指标是国际最严格的标准。此外WHC小超人儿童鱼油还获得海洋之友认证、 GOED成员、 NSF认证、 BRCGS食品安全全球标准等权威认证。

多项权威认证，层层把关；纯净的原料和高标准的生产工艺，造就高品质鱼油。

左：小超人儿童鱼油（3-12岁）
右：小精灵深海鱼油（含PS成分）（3-14岁）

好吸收、高纯度，清新水果味，不用哄着吃的高品质鱼油，孩子超超超喜欢。在家长圈里好评如潮：

△部分回购家长的好评
左：小超人儿童鱼油  右：小精灵深海鱼油

WHC小超人儿童鱼油

（3-12岁）

0糖无腥味  清新水果香
远离污染源，以rTG结构为载体的高含量鱼油

WHC源于欧洲比利时，由世界 Omega-3 之父——Jo Wyckmans 于2009年创立。品牌成立15年来，始终专注于以 Omega-3 为核心的膳食补充剂，并远获欧洲、美国与中国市场的高度认可。

WHC鱼油原料选用秘鲁、智利等临近极地海洋的深海小鱼，是全球四大渔场中唯一一个在南半球的渔场，深海小鱼鱼种生长周期短且有害物聚集少，远离污染源，渔场海域安全。

每一批产品都有IFOS检测报告，确保鱼油安全。

除了令人放心的安全标准，WHC小超人儿童鱼油让人眼前一亮的还有独特的rTG载体结构。这种结构能使Omega-3、DHA、EPA的浓度和吸收利用率都更高。

再加上每粒鱼油含640mg的Omega-3，高纯度，给孩子补的是纯粹的高品质Omega-3。

还特别添加了500IU的维生素D3，帮助钙吸收。每天一粒，同时补充多种必需营养素，不用分开买啦~

而且都是独立包装哦，每一粒都是单独的医药级泡罩包装，通过真空吸泡、铝箔封口，全面杜绝空气氧化。

不仅避免了鱼油的氧化问题，也不会几颗粘连在一起。吃一粒打开一粒，干净卫生，带出门也很方便。

每一粒的间隔都可以轻轻分开，方便按外出天数携带。

1盒2板装，总共30粒，正好可以吃一个月。

专利技术无糖鱼油咀嚼片

「柠檬+橙子+百香果」
清新水果味，孩子超爱吃

WHC小超人儿童鱼油的味道是推荐的另一个重要原因。很多家长反馈说，孩子很难接受Omega-3补剂，因为实在是太腥了，每次都要威逼利诱哄半天；有时候孩子吃完很久了，一打嗝还能闻到腥味……

不打嗝不反腥，好吃又无糖，WHC小超人儿童鱼油实现了。

• WHC小超人儿童鱼油创新采用第五代营养补充剂摄入剂型，通过ConCordix专利技术，将Omega-3、DHA、EPA和维生素D包裹在小分子形态中，做成孩子喜爱的果冻形状。不仅保证新鲜营养，也更有利于人体的吸收。

通过ConCordix专利技术将DHA、EPA和维生素D包裹在小分子形态中

四大技术使配方多合一，将水溶和脂溶性成分结合，让「果冻」鱼油入口即融化分解，方便孩子吸收和吞咽。避免窒息风险的同时，增加了Omega-3、DHA和EPA的吸收率。

↑上下滑动查看专利报告

乳化专利 WO2007/085840，口服药物分散剂成分专利  WO2012/140392，

可咀嚼凝胶乳剂专利  WO2010/041015，抗滥用凝胶药物成分专利  WO2011/128630

• 来自水果的「柠檬+橙子+百香果」果香，都是挑选孩子喜欢的香甜热带水果风味，清新好闻，吃起来一点腥味都没有，超美味！

• 0添加蔗糖，用更健康的木糖醇和赤藓糖醇来增加一点点孩子喜欢的甜味，吃得开心，吃得放心~

软软的果冻感，轻轻一嚼满嘴的香香甜甜，没有孩子会不喜欢~

WHC小精灵深海鱼油

（3-14岁）

眼脑聪慧 专注学习
四重营养配方，特别添加磷脂酰丝氨酸 (PS)

WHC根据不同人群的营养需求，有详细的产品分类。小精灵深海鱼油除了含有Omega-3，还科学配比专利PS、月见草油、维生素D3，适合需要专注学习的儿童和青少年。

沿袭WHC对于原料的极高标准，小精灵深海鱼油的原料选用智利、 秘鲁的极寒深海小鱼，医药级独立包装，纯净安全。

• 获得 IFOS 的五星认证，无污染。
• 高纯度：纯度高达 90%，每两颗Omega-3含量545mg，富含身体所必须的营养素EPA和DHA，也是GOED（全球EPA和DHA脂肪酸非营利贸易协会组织）推荐的量。
• 复配专利「磷脂酰丝氨酸(PS) 」，100%高纯度。髓鞘化是专注力形成的生理基础，而大脑的神经细胞膜和髓鞘化品质都需要磷脂酰氨酸(PS)。
• 科学配比月见草油，天然提取，富含γ-亚麻酸(GLA)。而亚麻酸是人体不能缺少、自身又不能合成的必需脂肪酸，跟免疫力息息相关。
• 特别添加400IU维生素D3（每两颗），帮助钙质吸收，加强骨骼健康；吃一粒，补充多种必须营养素。
• rTG 结构，有更高的浓度和更高的吸收利用率。

采用医药级 PTP 独立包装，居家、旅游、带去学校吃也很方便、卫生，能避免粘连、氧化，维持Omega-3的稳定性。

胶囊皮软软的，有淡淡的清香，非常好闻，是孩子爱吃的鱼油。一盒4板，一共60粒。小小一颗，大大营养~

购买方式&优惠详情

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活动时间：3月4日-3月8日

WHC小超人儿童鱼油

适用人群：3-12岁 

原价279元/盒，团购超优价：

2盒378元，平均189/盒 ；

4盒716元，平均179/盒；

6盒1014元，平均169/盒；

推荐买6盒👍

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WHC小精灵深海鱼油（3-14岁）

适用人群：需要专注学习的儿童和青少年

原价339元/盒，团购超优价：

1盒279元；

2盒538元，平均269/盒；
推荐买2盒👍

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