抗 癌 ——需要一个碱性的身体
癌症体质有点儿酸 酸是身体百病源
虽然没有足够的证据证明癌症就是酸性体质导致的，但是日本东京都立卫生所的柳泽文正博士实验发现，对100个癌症病患者抽血检查，结果都是酸性。德国生化博士奥拓 瓦伯格的研究显示，癌细胞在碱性环境中不能生长，当体内缺氧酸化后，正常细胞可能变成癌细胞。由此，便有一些医学专家支持癌症和酸性体质有关联的结论。
正常人的体内酸碱度处于一种弱碱性的平衡状态，并且通过呼吸系统、泌尿系统和皮肤自动调整。我们的身体每天要对各种物质进行代谢，从中获得能量，同时释放出酸性废物。由于各种原因导致酸毒堆积，就形成了酸性体质，这也是很多人发现身体不适，例如疲劳、更年期提前、记忆力减退、腰酸腿痛、失眠、便秘、早衰，但又查不出问题的原因。
Tips: 你是酸性体质吗?
国际上的常规检测方法是从静脉血、尿液、体内碱贮备和二氧化碳结合率四个方面进行测试。你也可以通过日常的身体状态来判断，以下问题，如果有5个回答了“是”，就可以判定你的体质属于酸性。
□皮肤没有弹性、暗淡无光泽。
□脸上容易长痘或粉刺。
□容易疲劳，嗜睡，稍做运动就觉得累。
□情绪不稳定，容易发怒。
□牙龈经常出血，外伤口愈合慢、容易淤青。
□感冒频繁；胃肠、肝、肾功能不好。
□常出现便秘现象。
□爱吃甜食。
口中常有异味。
□汗脚，四肢容易冰冷。
□夏天容易被蚊虫叮咬。
把身体健康碱回来
改善我们的酸性体质，必须从日常的生活小事做起。
第一步：调整饮食结构
食物的酸碱性不由味觉而定，取决于到体内代谢后的性质。以日常食物分类，动物性食物（如鱼、肉、贝类）、大多数谷类、部分坚果属酸性食物，这些食物中含有丰富的蛋白质，磷、硫的浓度高，在体内易转化为酸性；碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻，低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。在我们的一日三餐中，碱性食物和酸性食物的摄入比例应保持在2:1，可以减少在体内形成酸性物质。
第二步：按时睡眠
为了改善酸性体质，规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线，最好在11点前就上床，睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素，修复细胞损伤，以保证第二天的良好状态。
第三步：多喝水
酸性毒素会分布到全身，肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。怎么能把这些毒素都排除掉呢？水是一个很好的媒体，它可以流动到全身每一个部位，带走存留的废物，然后一起汇总、排泄。所以，要多喝水。每天8杯水的量你已经听得太多了，不需要死守这个数量，教你一个简单判断方法：当你去卫生间时，如果你的尿液颜色很浅，接近于无色，那么你身体里的水就够了，否则继续喝水吧。
第四步：运动，还是运动
运动永远是有效的，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动。在运动中，全身血液循环会加快，毒素排出的速度会增加，然后随着出汗，大量的酸性物质被带到皮肤表面，体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。
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