谷医堂滋补膳食：宫寒，血瘀，常吃4种食物，解寒毒，调月经

宫寒，多是气滞血瘀，肾阳不足所致，虽然不是病，但的确会对女性造成很大的困扰，如月经不调、痛经、甚至会引起不孕。
生病了可以吃药，但宫寒不是病，所以重在调理，平时可以多吃这4种食物，调经解寒毒，长期坚持，让子宫慢慢暖起来。
轻度宫寒
怕冷，手脚冰凉；经常感冒，且不易恢复；痛经剧烈，腹部有垂坠感；疲劳无力，关节易酸痛；面色晦暗，苍白；睡眠质量差，睡眠浅易醒；符合以上3项为轻度宫寒者。
中度宫寒
冬天手脚冰冷；月经量少或易推迟；少量血块、颜色深、长期痛经；大便稀溏；精力不足；易患妇科病；符合以上3项为中度宫寒者。
重度宫寒
不孕；下肢水肿；经血色暗，血块多；四肢、腰背、膝盖发凉；早起后，手脚发麻；疲倦乏力，总想躺着；符合以上3项为重度宫寒者。
宫寒主要靠调理，女性朋友们在根据谷方益元健康顾问的方案调理的同时，还可以采用下列食疗的方法辅助调理：
1、桂花茶
桂花，属于温性食物，能温中散寒、化痰散瘀，女性常吃，能改善宫寒，腹痛和食欲不振。

2、当归

当归是女性补血活血的圣品，除此之外，它还能调理月经不调、宫寒痛经、畏寒怕冷等。
平时女性可以用当归切片泡水喝，有改善宫寒，温暖子宫的作用。

3、益母草

气滞血瘀引起的宫寒，需活血化瘀，在促气血才可调理。益母草就有化淤血、生新血、驱宫寒、利水消肿的作用，所以，这类女性可以经常饮用益母草茶。

4、羊肉

羊肉，性甘，温。

温中健脾；补肾壮阳；益气养血，能温补气血，补肾壮阳，改善宫寒。同时，羊肉还有补肝明目、增强人体抵抗力、强壮身体的作用，能帮助女性朋友促进血液循环，增强御寒能力。