​治疗前列腺的保健按摩法

前列腺保健按摩方法一:

可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下:取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次，完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

前列腺保健按摩方法二:

1.腰部操作:

取坐位或站立位。

(1)拿腰部肌肉:从上向下分别捏拿腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。

(2)点按腰眼:两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30~50次，以腰酸胀为宜。

(3)擦腰部:用两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速、均匀、有力，以发热为度。

2.腹部操作:

按摩前把尿排净，仰卧床上。

(1)直推胸腹:两手掌重叠，稍用力从颈下直推至耻骨联合处，20次。

(2)指压中极穴(脐下4寸):用手指点按1分钟，以酸胀为度。

(3)推摩腹股沟:用两手掌在两侧腹股沟上稍用力来回推摩20次(每一来回算1次)。

(4)按摩会阴穴:取阴囊根部与肛门之间，距肛门约一横指的部位，用手指稍用力按顺时针方向按摩(定点转圈)20次，再换手按逆时针方向按摩20次。

3.下肢操作:取坐位。

(1)点按下肢穴位:用拇指点按足三里(外膝眼下3寸)、三阴交(内踝尖上3寸)两穴各1分钟，以酸胀为度。

(2)搓脚心:两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。

此外，小便后稍加按摩小腹部可以促使膀胱排空，减少残余尿量。

前列腺保健按摩方法三:

1.提肛法:

吸气时提缩肛门，呼气时放松肛门，如此为一次，每晚睡前做30次。

2.双手擦丹田:

两手搓热后，右手平放在肚脐上，左手放在右手背上;以脐为中心，顺时针方向运转，轻轻推荡，徐徐来往，旋转36次后，连脐抱住，稍停片刻，勿让风入。

3.托天运气法:

自然站立，身体重心在足跟，双臂下垂，然后两臂自然抬起，双手指相叉，抬到前额处进翻掌心向上，逐渐用力(切忌猛然用力)向上托天;托时吸气入腹并收腹提肛，稍停，缓缓呼气;双臂可同时缓慢放下，如此反复9次，每日早晚练习。

4.中松静法:

自然放松站立，两足间距30厘米，摒除杂念，松弛身体，入静。腹式深呼吸，先将两上肢交叉姿势旋转，微屈下肢，闭口，用鼻吸气，下入丹田，腹部隆起，使小腹有饱满、充实、膨胀和舒适感。吸入之气要达到最大容量，同时摒气5~15秒，双手用力旋转呈握球姿势，然后用口呼出浊气，腹部凹陷，最大限度地收小腹，上肢用“内劲”下压，同时摒气至最大耐受时间。如此每日一次，连做4~7天。

前列腺保健按摩方法四:

1.按揉丹田:

仰卧，双手重叠按于下丹田(下丹田位于脐下3寸)，左右旋转按揉各30次。用力不可过猛，速度不宜过快。

2.指压法:

取中极穴(脐下4寸)、阴陵泉(胫骨内侧踝直下方陷窝中)、三阴交(内踝直上3寸，胫骨后缘)，各穴用手指掐按几分钟，早晚各一次。

3.揉按会阴穴:

仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各一次。

4.搓脚心:

两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。

5.点压法:

用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压，每1~2秒压一次，连续按压20次左右，但要注意不要用力过猛。

以上预防保养的方法应该从青年时期就开始做，还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯，比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物;尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血(节制性生活);减少便秘的发生，每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用，不致使残尿浓缩形成结石。

需要强调的是，自我按摩治疗只是一种辅助治疗手段，不能完全代替其他疗法，但只要能持之以恒，一定会收到不错的疗效。