有些宝宝的先天气质比较容易畏缩焦虑，有些则是后天环境与带养方式所影响。宝宝如果比较容易分离焦虑，妈妈要更有耐心，渐进式让宝宝养成安全型依附关系。心理医生@王意中 就在近期分享了我们该如何正确认识分离焦虑的优缺点，到底该怎么改善这种情况↓↓↓↓
当宝宝和主要照顾者分离、或是主要照顾者离开视线，他就会焦虑不安、哭闹不休，年纪大一点的宝宝可能会咬手指。出现这样类似的现象都可以看作是分离焦虑的表现。
宝宝所认定的主要照顾者，大多是妈妈，有时候也可能是爷爷奶奶，或其他照顾宝宝时间最多的人。宝宝其实都会留意“当我有需要时，谁最常照顾我、陪我玩”。
分离焦虑的出现，往往与亲子依附关系的建立有关。当亲子依附关系的发展不甚理想时，宝宝的分离焦虑会更加明显。
妈咪通常会觉得既贴心又无奈，宝宝黏自己固然很窝心，不过也会增加妈妈做事的困难度。只要妈妈一离开视线，有些宝宝就会哭闹不休。
一般来说，虽然0～2岁的宝宝可能有分离焦虑的表现，不过通常是在上幼儿园时，爸妈会更加正视分离焦虑所衍生的问题。
0-2岁的重点，还是在于依附关系的建立。如果太早把宝宝给别人带，宝宝容易与妈妈比较不亲近。
经常发生的情况是：“宝宝一开始想要妈妈过来，但是过来了宝宝却又不自在，不要妈妈了”...这种表现大多是因为太早让别人（保姆或长辈）接手照顾宝宝所造成。
其实在这种情况下，宝宝的依附关系普遍都是和保姆或长辈所建立的，使宝宝很矛盾，也成为对妈妈的挑战。
而常见的亲子依附关系以下这些：
安全型依附关系：当爸妈离开，宝宝知道爸妈会回来、或自己可以找到爸妈，所以不会感到焦虑。通常1岁多以上比较容易做到。
疏离型依附关系：爸妈无论如何都不肯抱宝宝、长期忽略宝宝的需求，久而久之，即使要抱他，宝宝也不会再让爸妈抱了。
矛盾型依附关系：照顾者经常更换，宝宝会不知道该如何与爸妈相处，因此呈现想接近却抗拒的矛盾行为；有时候照顾者的情绪不稳定，也会使宝宝感到矛盾。
宝宝大约6、7个月开始，会更加留意照顾者有没有在身边。这个年龄对分离这件事会开始有一些反应，例如：不安、哭泣、左顾右盼想找一下照顾者。
不过这个年龄的分离焦虑大多还不会表现得很明显。到了1岁半左右，则是分离焦虑的高峰期，因为这个时期，宝宝的情感依附、信任感，都在持续发展与建立中。
如果妈妈不告而别，宝宝的反应会更加强烈，例如紧黏在妈妈的身上不肯下来、或是妈妈到哪里都跟着。
分离焦虑结束的年龄并不一定。有些宝宝与大人依附关系建立得很顺利，即使大人离开也不担心，就会较早脱离分离焦虑的时期；有些则需要花比较长的时间。
依附关系建立得是否理想，最直接的验收阶段就是上幼儿园时，倘若宝宝很快就能接受与大人分离并融入环境，表示分离焦虑不明显；反之则要再多花一些时间来使宝宝适应。
有些宝宝哭闹久了，大人却忽略了孩子的需求而置之不理，导致宝宝逐渐对大人产生疏离感，分离焦虑则更加明显。
长期遭受疏忽会影响到宝宝长大以后，比较无法信任别人、没有安全感、对他人较为疏离。
分离焦虑也不一定只会带来负面的影响，其实它也有正面的功能，毕竟适度的分离焦虑也是自我保护的机制，仍有其必要性！（当照顾者不见了，会想找照顾者）。
即使大人照顾宝宝一切正常，宝宝仍然可能有适度的分离焦虑，大多皆属于正常的发展状况。还有一点也很重要，分离焦虑的出现，至少代表宝宝的发展顺利，自闭症等病症发生的机率比较低。
因此，分离焦虑虽然可能导致照顾者生活的一些不便利，却也不是完全没有优点。
缓解宝宝的分离焦虑切忌过犹不及！有些妈妈如果连单独上厕所都没办法，就表示宝宝的分离焦虑有点太强烈啦~必须提醒自己要调整相处模式：
可能先前一直太顺着宝宝，随时都一直抱着他，也都没有做到适时的转移注意力，才会使分离焦虑的程度太严重。
要处理分离焦虑时，一定要慢慢渐进地在安全范围内增加分离的情境。可以告诉宝宝，自己什么时候会回来，并且要说到做到。
如果要将宝宝送到托婴中心或爷爷奶奶家，记得要慢慢转移宝宝的注意力，先与他玩会儿玩具。一定不能不告而别，因为宝宝会不知道能不能再见到妈妈，因此产生不信任感。
而且离开时要采用渐进式，等到宝宝比较适应了，会与其他人玩耍了，妈咪再离开。
离开时，注意别一直重复说再见，只要一开始讲一次再见就好，否则会一再提醒宝宝“妈妈离开了”这件事，最后离开前挥挥手即可。
如果要缓解宝宝的分离焦虑，就要从由发展安全型的依附关系来着手，所谓安全型的依附关系，也就是既不会太黏、亦不会太疏离的中庸之道：
其实宝宝是否会分离焦虑，与宝宝觉得自己能够控制的程度多寡有关。因此重点是要让宝宝理解：“即使妈妈不在自己的视线范围内，我们彼此仍然很安全，等一下也会见到面。”
小宝宝不会表达自己的感受，大人要细心一点，多留意宝宝是否有分离焦虑的表现，并且将依附关系处理好。
千万别一意孤行以为孩子不懂事，就不把它当回事，这样等宝宝长大后，可能会留有负面的影响哦！
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