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痛经气血不足 寒性体质 经常痛经
对于痛经的女人而言,身体的调理尤为重要,下面就为痛经女性推荐一款食疗粥——养血止痛粥。

  原料:黄芪15克,当回15克,白芍15克,泽兰10克,糯米100克。

  调料:红糖5克。

  做法:黄芪、当回、白芍、泽兰四味放进砂锅,多加水煎15分钟后,取汁用。汁中放米煮成粥,熟时放红糖煮化即可。留意:经前7天早晚各喝一碗。

  作用:黄芪、当回补气养血,白芍、糯米、红糖敛阴缓痛,泽兰活血往淤止痛。适用补气血、健脾胃、止疼痛,主治女性痛经。

  为何如此普通的两样食品有这么大的能耐?得益于两种矿物质——钾和镁。 牛奶 含钾多,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑终观痛、防止感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經之苦。

    為什么兩種如此普通的食品有這么大的能耐呢?原來得益于兩種礦物質:鉀和鎂。牛奶含鉀多,而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明,鉀對神經沖動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用,它能緩和情緒、抑终观痛、防止感染及減少經期失血量;鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用,能調節心理,消除緊張心理,減輕壓力。

    另一個對付痛經的對策是服用維生素類藥物。B族維生素,特別是B6對經前緊張癥有顯著療效,它能穩定情緒,幫助睡眠,使人精神抖擞,并能減輕腹部疼痛。香蕉中含有較多的B族維生素,痛經女性不妨多吃一些。當然,對于痛經不能緩解的女性,還應當及時到婦科就診。
山楂核桃饮

  功效:补肺肾,润肠燥 芹菜牛肉粥

  功效:治疗血热型月经 乌鸡汤

  功效:治疗气血双亏 红糖蛋汤

  功效:治疗痛经 当回炖鸡

  功效:适用于气血不足 桂圆莲子鸡蛋汤

  功效:适用于贫血 痛经  蚌肉冬瓜汤

  功效:可治血热型月经不调 红糖姜汤

  功效:适用于小腹冷痛 
1、行经前及经期不吃生、冷、酸、辣等刺激性的食品,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。尽量避免摄进咖啡因。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡咽,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。

  2、多吃水果、蔬菜、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃些香蕉。
 那些身体虚寒者,就不能吃,因为香蕉是寒性的,伤阳气。月经期可以吃香蕉.香蕉富含有很多的微量元素,其中以钾的含量居多.月经期由于失血量过多,会导致体内的微量元素的缺失,而适量的吃香蕉则是对身体有益处的.

  3、牛奶加蜂蜜,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果很好。

  4、保持身体热和能加速血液循环,促使经血流畅,以缓解疼痛。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶。

  5、泡脚对改变痛经有神奇功效。“脚是人的第二心脏”,泡脚有助于松弛肌肉,促进血液循环,从而缓解经痛。坚持天天睡前用温水泡脚,可消除或有效改善痛经。

  6、练习瑜珈操,有缓和痛经作用,如弯膝脆下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。

  7、足部含有一些指压点,被以为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟,可有效缓解疼
 
 
1、玄胡益母草煮鸡蛋

    玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后往壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。

    具有通经、止 痛经 、补血、悦色、润肤美容功效。

    2、乌豆蛋菊估

    乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

    3、姜艾薏苡仁粥

    干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,进药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散冷、除湿及润肤功效。适用于冷湿呆滞型痛经。

  文章来自: 女人世界(www.4738.com) 原文:http://healthy.4738.com//.html

  4、益母草香附汤

    益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。适用于痛经,并能光艳 皮肤 。

    山楂肉15克,桂枝5克,红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装进瓦煲内,加净水2碗,用文火煎剩1碗时,加进红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化瘀止痛功效。适用于妇女冷性痛经症及面色无华者。

    5、姜枣红糖水

    干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣往核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。具有温经散冷功效。适用于冷性痛经及黄褐斑。

    6、姜枣花椒汤

    生姜25克,大枣30克,花椒100克。将生姜往皮洗净切片,大枣洗净往核,与花椒一起装进瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,往渣留汤。饮用,逐日一剂。具有温中止痛功效。适用于冷性痛经,并有光洁皮肤作用。

    7、韭汁红糖饮

    鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内,加净水少许煮沸,至糖溶后兑进韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经,并可使皮肤红润光洁。

  文章来自: 女人世界(www.4738.com) 原文:http://healthy.4738.com//_2.html

  8、山楂酒

    山楂干300克,低度白酒500毫升。将山楂干洗净,往核,切碎,装进带塞的大瓶中,加进白酒,塞紧瓶口,浸泡7-10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间逐日摇荡1-2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症,并可促进身材和皮肤健美。

    9、山楂葵子红糖汤

    山楂、葵花子仁各50克,红糖100克。以上用料一齐放进锅中加水适量同煎或炖,往渣取汤。具有补中益气,健脾?**福脱蒙πАJ视糜谄叫樾屯淳ⅰ4颂酪嗽?月经 来潮前3-5日饮用,止痛、美容效果更佳。

    10、月季花茶

    夏秋季节摘月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶,逐日饮用。具有行气、活血、润肤功效。适用于 月经不调 ,痛经等症。

    11、红花酒

    红花200克,低度酒1000毫升,红糖适量。红花洗净,晾干表面水分,与红糖同装进洁净的纱布袋内,封好袋口,放进菊钩中,加盖密封,浸泡7日即可饮用。用法:逐日1-2次,每次饮服20-30毫升。具有养血养肤,活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。

气血双虚则应气血双补
最好服用四物汤,效果很好的:当归、熟地、白芍、川芎各15克每日一剂三次服,水煎服

常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤),十全大补汤(八珍汤加黄芪、肉桂),人参养荣汤(当归、党参、白芍、白术、茯苓、熟地、灸甘草、黄芪、肉桂、五味子、远志、陈皮、生姜、大枣)等。

1香蕉和蜂蜜调匀冲开水服用(前三天开始服用,一日2~3次,经期开始后3~4次)。
2.大量白糖加少量开水(开始痛时饮用)。
3..红糖泡开水(经期开始后方可饮用)。
4.用暖水袋捂小腹(痛时采取的措施)
5.补充钙(经期开始直接吃钙片就
一、“四君子汤”

  四君子汤,由党参、白术、茯苓、炙甘草,四味中药组成。

     方解:本方中党参甘温,益气补中为君;白术健脾燥湿,合党参以益气健脾为臣;茯苓渗湿健脾为佐;炙甘草甘缓和中为使。四味皆为平和之品,温而不燥,补而不峻,故名四君子汤。

     功用:益气健脾。

     主治:脾胃气虚证,面色萎白,语声低微,气短乏力,食少便溏,舌淡苔白,脉虚弱。此方最常用于慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等属脾气虚者。

     用量:党参9克、白术9克、 茯苓9克、 炙甘草6克。

     服法:可研为细末,每服15克,水一盏,通口服;可水煎服。

     二、“四物汤”

      四物汤,由当归、川芎、白芍、熟地,四味中药组成。

      方解:本方是治疗营血亏虚,血行不畅的常用方剂。方中当归补血养肝,和血调经为君;熟地黄滋阴补血为臣;白芍药养血柔肝和营为佐;川芎活血行气,畅通气血为使。四味合用,补而不滞,滋而不腻,养血活血,可使营血调和。

      功用:补血和血,调经化瘀。

  主治:冲任虚损,月经不调,脐腹亏痛,崩中漏下,血瘕块硬,时发疼痛;妊娠将理失宜,胎动不安,腹痛血下;及产后恶露不下,结生瘕聚,少腹坚痛,时作寒热;跌打损伤,腹内积有瘀血。

      用量:当归10克、 川芎8克、 白芍12克、熟地12克。

      服法:作汤剂水煎服。一剂煎三次,早、午、晚空腹时服。

  

   三、“八珍汤”

      八珍汤,由党参、白术、茯苓、炙甘草、当归、川芎、白芍、熟地,八味中药组成,即四君子汤和四物汤组合。

     方解:本方用治于失血过多,以致气血皆虚诸证。 肢体倦怠乏力,面色苍白无华,短气懒言,心悸怔忡。脉细虚,舌淡苔白,皆为气血两亏,心脾不足所致。肝藏血,开窍于目肝血亏,故头晕目眩。方用参、术、苓、草补脾益气;归、芍、地滋养心肝,加川芎入血分而理气,则归、地补而不滞;加姜、枣助参、术入气分以调和脾胃。全剂配合,共收气血双补之功。

      功用:补益气血。

      主治:气血两虚。面色苍白或萎黄,头晕眼花,四肢倦怠,气短懒言,心悸怔忡,食欲减退,舌质淡,苔薄白,脉细虚。

     用量:当归(酒拌)10克、川芎5克、白芍药8克、熟地黄(酒拌)15克、人参3克、白术(炒)10克、茯苓8克、炙甘草5克。

     服法:清水二盅,加生姜三片,大枣二枚,煎至八分,食前服。   

    四、十全大补汤

      十全大补汤,由人参、肉桂(去粗皮,不见火)、川芎、地黄(洗,酒蒸,焙)、茯苓(焙)、白术(焙)、甘草(炙)、黄耆(去芦)、川当归(洗,去芦)、白芍药各等分。

   功用:温补气血。

      主治:诸虚不足,五劳七伤,不进饮食;久病虚损,时发潮热,气攻骨脊,拘急疼痛,夜梦遗精,面色萎黄,脚膝无力;一切病后气不如旧,忱愁思虑伤动血气,喘嗽中满,脾肾气弱,五心烦闷;以及疮疡不敛,妇女崩漏等。

      用量:上药十昧,锉为细末。每服6克,用水150毫升,加生姜3片,枣子2个,同煎至100毫升,不拘时候温服。       

 

五、劳累致病有奇效

     中医认为十全大补汤,是补益气血的良方,对于因为过于劳累而导致的种种疑难疾患,往往有意想不到的疗效。此药一般药店都有成品出售,名为十全大补膏或者十全大补丸。

     人体虚损,什么疾病都能出现。虚劳,现代话语是慢性疲劳综合症,仍是当今医学界难题。

     疲劳,众多疾病的根源。曾多次为亲朋好友找病根,发现都与疲劳过度有关。

     疲劳,会导致亚健康状态,也是众多疾病的罪魁祸首。如果说,治疗因疲劳而导致的疾病时,如果不首先解决根源问题,一般都难有转机。
 
人参 肉桂(去粗皮,不见火) 川芎 地黄(洗,酒蒸,焙) 茯苓(焙) 白术(焙) 甘草(炙) 黄耆(去芦) 川当归(洗,去芦) 白芍药各等分
【用法】
上药十昧,锉为细末。每服6克,用水150毫升,加生姜3片,枣子2个,同煎至100毫升,不拘时候温服。
【功用】
温补气血。
【主治】
诸虚不足,五劳七伤,不进饮食;久病虚损,时发潮热,气攻骨脊,拘急疼痛,夜梦遗精,面色萎黄,脚膝无力;一切病后气不如旧,忱愁思虑伤动血气,喘嗽中满,脾肾气弱,五心烦闷;以及疮疡不敛,妇女崩漏等。
【方论】
本方是由四君子汤合四物汤再加黄耆、肉桂所组成。方中四君补气四物补血,更与补气之黄耆和少佐温照之肉桂组合,则补益气血之功更著。惟药性偏温,以气血两亏而偏于虚寒者为宜。
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