每晚睡眠6到8小时 最有利于心脏健康

据美国公布一份最新研究显示，每晚睡眠时间少于6小时，或是超过8小时的人，比睡眠时间介于6至8小时者更容易罹患心脏疾病。

这项研究的结果与过去较小型研究所得相符，但研究人员表示，他们是基于3000人的全国性代表样本，一共涵盖5种不同的心脏疾患，以及它们与睡眠时间的关联。研究对象为45岁以上成人，都是美国全国健康营养研究调查的受试者，目的是调查美国家庭的健康问题。

受试者需描述他们的睡眠习惯，且会被询问过往是否有充血性心脏衰竭、心脏病发作、冠状动脉疾病、心绞痛或中风等病史。研究人员指出，晚上睡太少的受试者，与每晚睡6至8小时的受试者相比，中风或心脏病发作的机率为2倍，充血性心脏衰竭的机率则是1.6倍。

另一方面，每晚睡超过8小时的受试者，出现心绞痛机率为2倍，冠状动脉疾病机率为1.1倍。首席研究员、芝加哥医学院医学教授艾若拉（Rohit Arora）表示：“现在我们有迹象显示睡眠可以影响心脏健康，而且必须被优先列入考虑。”“根据这些研究结果，看来在长期上来说，每晚睡眠6至8小时带来的心血管疾病风险最少。”