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【人体结构、经络穴位】经常容易疲劳怎么办-快速消除疲劳的穴位

缓解疲劳的有效穴位
风池穴可以缓解眼睛疲劳,劳宫穴令全身放松,涌泉穴能提高身体的免疫力,有了这几个穴位,面对再累的工作也不用担心身体健康的问题了。

风池穴
位置:颈部两条大筋外缘的陷窝中,即发迹的凹陷处,与耳垂齐平。
使用方法:双手拇指按住穴位,用力按压1分钟,其余手指撑住头两侧。
头颈部僵硬沉重、眼睛疲劳时,可按压该穴位。


劳宫穴
位鼹:在手掌心,第二掌骨间隙之中点处。手握拳,中指指尖所指之处即是。
使用方法:右手张开.左手拇指按压在穴位上,共按压1 分钟,然后以同样的方法右手按压左手劳宫穴。
对全身性疲劳有很好的治疗效果。


涌泉穴
位置:足底第二趾及第三趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点。
使用方法:用拇指用力按压脚上的穴位,两脚交替按压。
促进血液循环,可提高机体免疫力。


缓解疲劳的高效运动
累的时候除了好好睡一觉以外,还可以借助穴位按摩的方法,这样能令你在睡眠中恢复体力. 觉醒来精神百倍。
①面向椅子,站在椅子前方,双脚打开与肩同宽。深吸气。
②呼气,身体往前弯曲。
③双手环抱手肘撑在椅子上,额头贴近椅面。保持自然呼吸停留静止
④延伸锻炼:一段时间以后,可以撤掉椅子,身体笔直下弯。

 

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