【健康饮食】枸杞怎么吃才能预防脂肪肝          枸杞是一种“药食同源”的常用中药，具有补益肝肾、养血明目、防老抗衰等功效。现代医学研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。

 　　枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。在叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱。药理实验表明，甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积，促进肝细胞再生的作用。　　对于肝脏病人来说，枸杞中的甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪贮存，有防治脂肪肝的作用。枸杞叶中所含的叶绿素也有助于肝脏的解毒，同时还能改善肝功能。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞子或叶、根皮。　　下面介绍枸杞的几种用法：　　1、枸杞粥：　　用枸杞子30克，大米100克，煮粥当早、晚餐食用。　　2、枸杞饭：　　将枸杞子15克洗净，略放些盐，与大米一同蒸熟做米饭吃。　　3、枸杞叶茶：　　可把新鲜枸杞叶洗净，置阳光下晒干，再用炒锅炒制成茶，每天用干品10克泡开水，频频饮用。瑜伽健身 蕙兰瑜伽

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