本期特邀壮医经筋第五代代表性传承人--任加峰，为大家带来壮医经筋疗法保健操，让我们在生活工作中的一些眼睛干涩、头痛和头颈不适等症状得到缓解和改善。
现在就带领大家学习壮医经筋疗法保健操！（文章结尾有完整教学视频）
首先，我们要了解保健操的一些常用手势。
掌弓手：
弓钳手：
锥形手：
第一节
位置在鼻旁，纵行的条索。操作之后可以改善鼻塞等鼻炎的症状，提升视力，改善视物模糊、干涩等症状。我们操作时，用掌弓手进行弹拨，三下为一组，三组为宜。
位置在眼眶内上角的凹陷中，是一个颗粒状的筋结。操作之后能够改善视力、醒脑、开窍、缓解头痛，尤其是对青少年的假性和真性近视效果明显。操作上用掌弓手。三下为一组，三组为宜。位置在太阳穴，在眉尾的凹陷处。它是由多条纵向的条索所组成，操作之后可以改善视力、集中注意力、增强记忆力，可以改善头痛、头晕等症状。操作上用掌弓手。三下为一组，三组为宜。位置在耳上的颞筋区，这个区域，是一个扇形的，纵向的条索。操作之后可以改善视力，集中注意力，而且可以提升记忆力，对于头痛、头晕有很好的作用。操作时用的是锥形手。我们要注意锥形手运用的时候，五指要用一点力，然后进行抓捏，三下为一组，三组为宜。位置在颈项部。颈项部纵行的筋肉。操作之后可以改善和提升我们的视力，能够醒脑、助眠，能够改善脑部供血，缓解颈、头的不适。操作上我们还是用掌功手，但是这个掌功手有变化，四指与手掌形成合力状态。用四指弹拨，三下为一组，三组为宜。位置在腰部两侧的凹陷中，相当于第三腰椎横突。它是条索状的筋结，也有些是圆形，大拇指要感受到它。操作之后会减轻我们的压力，缓解腰背的不适感，能够缓解腰酸背痛的症状。操作的时候用双手大拇指，也就是我们的掌功手，大拇指要用力，向里按揉，三下为一组，三组为宜。
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