女性养生：远离经期七大饮食误区

 

 

导读：女性经期多吃枣，痛经时喝红糖水有缓解作用，经期失血要多补血……那你可知道这些都是错误的饮食习惯?红粉网健康频道温馨提示，错误饮食只会让你更痛。那么，经期饮食都有哪些误区?一起来看看吧。

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误区1：经期要多吃红枣、阿胶。或相反，认为女性经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃红枣、阿胶等阳气偏热的东西

专家澄清：经期是否可以吃阿胶和红枣，要根据每个人的情况而定。中医认为，红枣性味甘温，阿胶性味甘平。甘甜的东西是滋腻的，阻碍胃的正常功能。所以，脾胃虚寒和经期有浮肿的人，经期不宜吃阿胶、红枣。其他人完全可以在经期适量吃一些红枣和阿胶来养血。

误区2：经期要多吃红糖等甜食

专家澄清：经期是女性生理期中最弱的阶段，但同时它也是正常的生理期，此时如无严重的不适症状，不用过于食补。月经来潮时，不要刻意多吃甜食，以防阻碍脾胃的正常功能而影响食欲，反而适得其反。不过适量吃是可以的。#p#副标题#e#

女性养生：远离经期七大饮食误区

误区3：经期痛经就吃益母草

专家澄清：益母草是活血的药，如果是瘀血性痛经，你可以吃益母草减轻症状，如果不是，就不要吃。痛经的原因很多，不一定都是瘀血造成的。所以如果经期吃大量的活血药，有时还会引起出血过多。

误区4：经期不吃凉的，是指不吃冰冷的食物

专家澄清：经期不仅仅是不能吃冰冷的食物，一些属性偏凉的食物也不能生食。例如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等。只有经过烹煮后才能食用。#p#副标题#e#

女性养生：远离经期七大饮食误区

误区5：经期不能吃凉的，平时则没关系

专家澄清：一般女性的确是经期不吃凉的即可，但体质比较寒的人(表现为怕冷，穿衣服比别人多，手脚凉)不仅经期不能吃凉的，而且平时也不宜吃凉的。

误区6：红糖水可有效补血

民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。

专家澄清，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。#p#副标题#e#

女性养生：远离经期七大饮食误区

误区7：经期补血最好

专家澄清：经期不要补血，经期补血会导致当次月经量过多，严重的甚至会造成以后月经紊乱。正确的补血应当在月经干净后才实行。