早晨起来感觉全身不舒服,很疲劳很累,是什么原因?

2016-05-22

早上起来感觉全身不舒服有几个原因:1、晚上睡眠不好;2、湿气重,湿邪困体

我们去看中医都会被告知“湿气重”。

【到底什么是湿气】

湿气,水液代谢产物,中医分为水、湿、饮、痰。湿气的特质:性属阴寒,易伤阳气,其性粘滞,阻滞气机,缠绵难去。

简单来分,湿气有两个来源。外湿和内湿。外湿来源于外界气候,所以沿海城市者,体内多湿气。至于内湿,主要来源于脾虚,脾胃虚弱之后,不能够运化吃进去的食物,这些没有被运化的食物,堆积在体内,生成了湿气。 脾虚生湿气,湿气又会加重脾虚,形成恶性循环。

5月20日开始就是小满时节,那么『小满时节如何养生』《内经》:“诸湿肿满,皆属于脾”。中医认为,像四肢沉重、容易疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等问题都跟体内湿气淤堵有关,属于脾失健运,需要在湿气刚开始时消灭掉。脾主运湿,脾胃功能好,就能把多余的湿气运化出去。所以,小满时节养生的重点就应该放在健脾祛湿上。

脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。其实“湿重”是标,“脾气虚”才是本。

脾气有“消化食物、吸收营养、排出糟粕”的能力,如果这种能力下降了,营养吸收不了的同时,糟粕也排不出去,留在体内就成了湿。带着这些废物,身体自然就觉得疲劳了,所以 被湿邪击中的典型症状是:身体总觉得疲劳,如果想关注更多如何祛湿气的方法可以加我的V信

1.身体发沉、发重,头也发蒙,虽然头不疼,但是不清爽。春天尤其明显,俗称“春困”。

2.皮肤上会有湿疹,胃口也不好,吃什么都没味道,嘴淡发黏。

3.舌质很胖,颜色偏淡。若舌头边上有齿痕,俗称“裙边舌”,就是比较严重的脾虚湿困了。

4、长湿疹,5、容易困乏,,怎么都睡不够,6、便秘便溏;7、嘴巴发苦发甜,8、风湿疼痛,

9、脱发,长斑,爆痘,上火溃疡……这些都是小事嘛,忍一忍就过去了吗!可你知道湿气过重最终极有可能导致什么吗?一个最基本的会导致睡眠不好。睡眠不好会影响第二天的精力,生活,工作。

时睡时醒,属于脾胃失和型。睡不安稳,同时感到口腻,有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。整晚睡不着,属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生,以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。

“胃不和则卧不安”,也就是说脾胃功能失调,那么必然会影响到睡眠。所以失眠先调理脾胃是有道理的。不善待脾胃,过饱、过饥或是饮食不规律,都会造成脾胃亏虚,久而久之,脾胃开始出现毛病,恶心或者是胃胀难受等症状都是脾胃不适的表现,这也直接影响了睡眠。

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